Informação nutricional do brócolis
A seguir, veja detalhes sobre os benefícios dos brócolis, como consumir e se há contraindicações.
O brócolis, por exemplo, contém 11.
Verduras e legumes
Saiba quanto de hortaliça tem numa porção
Uma lista dos ingredientes como verduras, legumes, tubérculos, folhas mais usados na cozinha.
Peso médio do maço 150g a 200g.
Uma lista dos ingredientes como verduras, legumes, tubérculos, folhas mais usados na cozinha.
48 kcal
Livro de receitas/Equivalências
Existem 68 calorias em Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca) (1 xícara, fatias)....Quantidades comuns.
Ideal para dietas Além de todos os seus benefícios nutricionais, a abóbora é um alimento ideal em uma dieta para perda de peso por ter poucas calorias e ser rica em fibras alimentares. Para terem uma ideia, meio copo de abóbora tem apenas 40 calorias e 8 g de fibras.
Existem 74 calorias em Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca) (200 g).
Abóbora e semente de abóbora
Receita de doce de abóbora caseiro, 128,28 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
A abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim, tanto a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam.
As sementes de abóbora devidamente secas podem ser usadas inteiras na salada ou na sopa, por exemplo, ou como forma de aperitivo, quando é polvilhado um pouquinho de sal e gengibre em pó, como é comum na Grécia. No entanto, não se deve adicionar muito sal, especialmente se sofrer de hipertensão.
Verduras como alface, rúcula, agrião, repolho, couve, escarola, almeirão, espinafre, entre outros, estão liberados da mesma maneira que legumes como abobrinha, chuchu, vagem, abóbora, berinjela, couve flor e brócolis. Cenoura e beterraba também entram na lista.
Descoberta de pesquisadores da Universidade Federal Fluminense revela aliado ao tratamento de diabetes: o Inhame. Fonte de vitaminas e nutritivo, o alimento deve ser consumido moderadamente por diabéticos do tipo 2, por ser rico em carboidrato.
MITO: A pessoa com diabetes não pode comer pão francês, cuscuz ou tapioca, tem que trocar tudo por biscoitos tipo água e sal ou cream cracker. VERDADE: As pessoas com diabetes podem comer pão francês, cuscuz e tapioca, devendo estes alimentos ser inseridos em um plano alimentar saudável.