100 g: 6,97 gramas de carboidratos; 1 xícara de melão amarelo cortado em cubos: 10,88 gramas de carboidratos.
Quantidades comuns
Frutas e sementes
Saiba quanto de fruta tem numa porção
Quantidades comuns
As uvas podem ser consumidas diariamente. A recomendação nutricional é de um cacho pequeno (100 gramas) por dia.
A dica para aproveitar todos os benefícios da uva sem engordar é consumir no máximo uma porção por vez, o que equivale a 120 gramas ou um cacho de tamanho médio.
Uva
Quantidades comuns
Existem 110 calorias em Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ) (1 xícara, sem sementes)....Quantidades comuns.
“ É recomendada a ingestão de 3 a 5 porções de frutas ao dia. Uma porção equivale a aproximadamente 100 gramas de uva, meio cacho de uva, ou 1 copo de 200 ml de suco”, conclui a nutricionista.
345 calorias
46 calorias
Tanto a roxa quanto a verde possuem principalmente na casca grande quantidade de antioxidantes e água. A fruta não tem colesterol em sua composição. A quantidade de calorias também é baixa: cerca de 90 em aproximadamente 150 gramas. Por isso, é recomendada para quem deseja perder peso.
Saiba quais são: