Entre as causas da hipoxemia estão a falta de concentração de oxigênio no ambiente, bloqueios das vias aéreas, distúrbios cardíacos, problemas pulmonares e apneia do sono. Certos medicamentos, como estética e narcóticos, também produzem baixa pressão arterial.
Para conseguir se acalmar, essa técnica propõe que você inspire e segure a respiração por sete segundos. Em primeiro lugar, expire até o seu limite. Depois, inspire contando até quatro e segure a respiração por mais três segundos. Expire novamente enquanto conta até sete e repita esse ciclo por três vezes.
Como o nariz realiza a filtração do ar, a respiração pela boca também aumenta os riscos de infecções das vias aéreas e o aumento de casos de bronquite.
A falta de ar pode ter muitas causas diferentes: Bloqueio das passagens aéreas em seu nariz, boca ou garganta pode levar à dificuldade para respirar. Doenças cardíacas podem causar falta de ar se o coração não conseguir bombear sangue suficiente para fornecer oxigênio para o corpo.
Quando você começar a sentir falta de ar, sente-se, relaxe seus braços e ombros e incline o corpo para frente, repousando a parte superior do seu corpo sobre o seu antebraço. Inspire devagar e profundamente,e, então, expire devagar e totalmente. Leve pelo menos o dobro do tempo usual para inspirar e expirar.