Onde encontrar endorfina nos alimentos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Endorfina O que comer para ativar a endorfina: esse neurotransmissor é estimulado pelo consumo de alimentos picantes e ricos em capsaicina, como pimenta-malagueta, pimenta-dedo-de-moça, pimenta-caiena, jalapeño e chili.
Quais os alimentos que causam depressão?
Conheça 10 alimentos que causam depressão e você não sabe:
Alimentos 0% gordura. ...
Fast food. ...
Adoçantes artificiais. ...
Açúcar refinado. ...
Cafeína. ...
Bebidas alcoólicas. ...
(Falta de) carboidratos. ...
Comida processada.
O que pode piorar a depressão?
Hábitos típicos da depressão podem piorar o quadro da doença
Isolamento social. Isolamento social - Foto: Getty Images. ...
Automedicação com antidepressivos e ansiolíticos. Automedicação é perigosa - Foto: Getty Images. ...
Sedentarismo. Sedentarismo piora o desânimo - Foto: Getty Images. ...
Procure comer melancia, abacate, mamão, banana e limão. Essas frutas possuem o aminoácido triptofano, que ajuda na produção de serotonina. O consumo de três a cinco porções de frutas diariamente é o mais recomendado.