Se tomar a quantidade adequada, o hipercalórico não irá fazer mal e nem engordar. Os efeitos colaterais do hipercalórico dependem do metabolismo de cada um, da dosagem, do tempo de uso e das atividades diárias. Eles podem ser os abaixo. Caso note, suspenda o uso e procure um médico.
É recomendável fazer o uso do hipercalórico diariamente, até mesmo nos dias que não for treinar, mas claro, sempre tomando apenas a dosagem recomendada para o seu dia.
A marca aconselha 90 gramas desse suplemento diluído na quantidade e no tipo de liquido de sua preferência. São cerca de nove colheres de sopa para cada porção. Em média, uma porção por dia também é indicada. Os horários ficam a critério de cada programação, podendo até tomar hipercalórico antes de dormir.
Hipercalórico de forma geral não vai fazer você engordar, se você for orientado e souber usar ele de acordo com seu gasto calórico diário, mas para pessoas que pretende perder peso, não é um suplemento recomendado pela quantidade de calorias em pouca quantidade do suplemento.
Logo você precisa ingerir uma única dose de hipercalórico por dia para suprir a sua demanda energética. Já uma pessoa que precisa ingerir 3700 calorias e só consegue ingerir 2500, pode precisar de duas doses.
Como Tomar Misturar a dose recomendada (160g) de Hiper Mass Gainer com 1 copo médio (250ml) de água mineral ou leite desnatado, 2 cubos de gelo e bater no liquidificador.
Hiper Mass Gainer W/Creatina da Atlhetica Nutrition é um suplemento hipercalórico para atletas, com adição de creatina, além da maltodextrina e proteína 3W. Auxiliando no ganho de peso saudável, aumento de massa muscular e força.
Como usar Mass Premium Adicionar 5 colheres dosadoras do produto (150g) em 1 copo (300ml) de leite integral ou água e bater. O número de doses por dia pode variar de acordo com a intensidade do treinamento ou com a necessidade calórica.
COMO TOMAR Beef Protein (15 sachês de 32g) Essential Nutrition. Recomenda-se misturar uma (1) colher medida ou um sachê de 32 gramas em aproximadamente 200ml (1 copo) de água. Misturar até total homogeneização. Beber antes ou após atividade física ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
O melhor horário para se consumir este tipo de suplemento é ao acordar, antes e após o treino. A quantidade vai variar, dependendo do objetivo de cada um.
Para melhorar o sabor e acrescentar mais calorias à mistura, tome o seu hipercalórico caseiro com uma fruta (como a banana, que deixa a bebida mais cremosa);
A creatina é um nutriente responsável pela produção de energia que serve as células musculares. Esse tipo de suplementação tem como finalidade ajudar a célula muscular a desempenhar, da melhor maneira, as suas funções durante o treinamento. Além disso, a creatina auxilia o aumento da eficiência da síntese proteica.