Outras frutas que possuem polifenóis: laranja, morango, uva, açaí, amora, mirtilo, kiwi, acerola, cereja e jabuticaba.
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O mirtilo é uma fruta muito rica em antioxidantes, vitamina, e fibras, cujas propriedades ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, proteger o fígado e atrasar a deterioração da memória e da cognição.
Prepará-la é fácil (bastam fruta, água e adoçante) e, usá-la, mais ainda. Combina com iogurte, pudim, bolos, sorvetes, panquecas… A massa deles pode ter mirtilo, mas lembre-se: a quantidade da fruta por fatia será pequena. Pelo bem da cintura, não abuse.
“Se alguém quiser tomar um copo de vinho com o jantar, ficar três horas acordado após o consumo antes de ir para a cama pode ser suficiente”, diz Rosen, embora o tempo exato também dependa do peso corporal e do tempo que leva para que uma pessoa metabolize o álcool.
O recomendado é segurar a taça pela haste ou pela base. Isso ajuda a manter a temperatura por mais tempo. Se você segurá-la pelo bojo, poderá elevar a temperatura do vinho mais rapidamente.
Uma, até duas, taças de vinho tinto por dia pode sim fazer muito bem à saúde. Rica em agentes antioxidantes, a bebida ajuda a fortalecer o organismo, prevenindo diversas doenças, principalmente relacionadas ao coração. Mas, como se trata de um produto alcoólico, é necessário muito equilíbrio no consumo.
Mas afinal, o vinho emagrece? A perda de peso acontece quando o corpo queima mais calorias do que aquelas consumidas. Quando você bebe uma taça de vinho o corpo produz algumas enzimas para digeri-lo, e isso naturalmente ajuda a queimar algumas calorias.
A pesquisa concluiu que o álcool acelera o início do sono, envia a pessoa a um estágio profundo, impede o transcorrer de sonhos e fragmenta a segunda parte da noite, o que deixa o descanso menos agradável.
Um estudo desenvolvido pelo Centro do Sono de Londres sugere que o consumo de bebidas alcoólicas antes de dormir pode prejudicar a noite de sono. De acordo com os pesquisadores, o álcool prejudica os ciclos do sono e, se consumido com frequência antes de dormir, pode causar problemas como apneia e insônia crônica.
Tome dois copos de água para cada dose de bebida alcóolica. Isso ajudará o seu corpo a eliminar o álcool mais rapidamente e, assim, seu sono será mais tranquilo. Se ingerir vinho ou bebida açucarada, beba ainda mais água, pois, além do álcool, seu corpo precisará eliminar o açúcar.
Para depois
Shot de pinga pra dormir é coisa rápida
Para cortar o efeito mais rápido você deve levar a pessoa a tomar um banho gelado, ingerir alguma bebida doce com refrigerante ou água com açúcar e se possível fazer com que ela se deite e descanse.