O café tem um teor mais alto de cafeína que qualquer chá, o que pode ser bom para quem procura uma dose instantânea de energia. No entanto, pode causar ansiedade e sono, prejudicado em pessoas sensíveis. Além disso, devido ao efeito da cafeína no cérebro, a alta ingestão de café pode resultar em dependência.
Graças à cafeína, o chá-mate fornece energia e ajuda na concentração para realizar atividades diárias. A bebida contém menos cafeína do que o café, mas mais do que outros tipos de chá, como o chá preto, por exemplo.
Uma xícara de chá-preto contém de 15 a 60 miligramas de cafeína, com efeitos parecidos ao chá-verde. Comparado ao café, 240 ml de chá-preto tem, em média, apenas 45 mg de cafeína.
Benefícios erva-mate
Acredita-se ainda que a bebida age como estimulante para o cérebro, auxilia a aceleração do metabolismo, contribui com a queima de gordura em excesso e protege o fígado. Dessa forma, o chá Mate Leão serve para quem quer usufruir dos tantos benefícios e propriedades dessa bebida.
7 Dicas para vencer a ansiedade na hora de dormir
- Exercícios de respiração e meditação podem ajudar a relaxar antes do sono, se não conseguir dormir ou se despertar durante a noite. - Se não dormir em meia hora, levante. Faça uma atividade mais monótona, como ler um livro, para ficar sonolento. Só volte ao quarto quando o sono aparecer.