Exame de bioimpedância: o que você precisa saber
Quem não pode ou deve fazer o exame
O exame de bioimpedância pode ser realizado de duas maneiras. Na primeira, o paciente deve ficar deitado em uma maca segurando dois eletrodos nas mãos e tendo dois outros nos pés, todos conectados ao aparelho de bioimpedância. Na segunda, o paciente só precisa se posicionar em cima de uma balança de controle corporal.
Se possível leve shorts (e top para mulheres) para realização do exame, caso contrário, use roupas leves. Evite alimentar-se por cerca de 2 horas antes do exame (inclusive líquidos). Não fazer exercícios extenuantes no dia do exame.
O teste de bioimpedância é importante para observar os resultados nos programas de perda de peso e a atividade física no organismo do indivíduo, medindo percentual de gordura e massa muscular. Esse resultado é melhor observado com um intervalo pelo menos de 2 semanas, eu indico 4 semanas.
Valores de gordura corporal ideal para homem
é a soma vetorial da resistência e da reação. Permite determinar a água corporal e a massa magra. A partir destes parâmetros a massa gordurosa e a porcentagem da massa gordurosa podem-se determinar ( FAT = TBM – FFM ). Estas considerações são técnicas e documentais.
4 Measures of body fatness: Body Mass Index (BMI), skin-fold thickness [...] adolescents, were significantly lower in those with high aerobic fitness compared to those with low aerobic fitness. 4 Medições de gordura corporal: Índice de Massa Corporal (IMC), pregas [...]
A idade corporal ou idade metabólica é calculada pela balança de bioimpedância levando em conta todos os valores, mas principalmente a porcentagem de gordura corporal, por isso muitas vezes ela é bem maior que a idade cronológica, assim como muitas vezes é bem menor que a idade verdadeira.
Mas para melhorar a idade metabólica você pode:
Para saber a idade biológica, é possível acessar a calculadora online Vitality Age, desenvolvida pela PruHealth, no qual o programa foi desenvolvido a partir de 5 mil estudos científicos e criado um algoritmo.
Para calcular a idade biológica faça o seguinte teste: Equilíbrio: Feche os olhos e fique apoiado numa perna, dobre o outro joelho e não mova os braços....
O tempo cronológico é capaz de mostrar por quanto tempo você habita a Terra, desde o dia do seu nascimento. No entanto, como um índice de envelhecimento, ele pode falhar. Já a idade cronológica se refere ao tempo real de um ser humano, enquanto a idade biológica refere-se a quantos anos parece que a pessoa tem.
A idade que você comemora em seu aniversário é chamada de idade cronológica, pois ela está associada ao tempo que você vive aqui na Terra. Assim, a cada ano sua idade vai aumentando de forma contínua. Já a biológica faz referência ao seu organismo e ao que você sente.
Agora, some todos os pontos acumulados e descubra o resultado:
Segundo os especialistas, o cérebro não nasce pronto e só é “finalizado” a partir dos 20 anos, quando termina o processo que melhora seu processamento e velocidade. Uma das últimas áreas a ser terminada é a frontal, que controla impulsos e molda as perspectivas de futuro.
Qual a idade do teu cérebro? é um teste de raciocínio japonês que tem como objetivo descobrir se o seu cérebro é mais jovem ou velho que o seu corpo. Com uma fórmula bem simples, o aplicativo tentará desvendar se o seu raciocínio é bom o bastante para equiparar-se à sua idade real.