As derivações do plano frontal são as periféricas, resultantes de um “corte elétrico” do coração no sentido vertical. É determinado através de seis derivações periféricas, sendo três derivações bipolares denominadas D1, D2 e D3 e três derivações unipolares denominadas aVR, aVL e aVF.
As derivações bipolares formam o chamado “Triângulo de Einthoven” e registram a diferença de potencial entre dois eletrodos dispostos em membros distintos: D1, colocado entre o braço direito e o esquerdo. D2, colocado entre o braço direito e a perna esquerda. D3, colocado entre o braço esquerdo a perna esquerda.
A cada momento da despolarização da fibra miocárdica, é possível representar um vetor. Quando somamos todos os vetores decorrentes da despolarização completa do miocárdio, conseguimos determinar o vetor resultante, ou vetor médio, o que então chamamos de eixo cardíaco.
A frequência cardíaca medida em batimentos por minutos (bpm) pode ser calculado pela divisão de 300 pelo número de quadrados grandes (de 5 mm) entre duas ondas R seguidas. É recomendado que comece a contagem onde uma onda R coincide coma marca de um quadrado grande. Esta regra vale apenas se o ritmo é regular.
Quando o ritmo cardíaco do paciente é irregular e você precisa calcular a frequência cardíaca pelo ECG, basta lembrar que o traçado de ECG registra a atividade elétrica durante 10 segundos.
Para atestar a qualidade do ECG realizado, existem algumas técnicas importantes que devem ser levadas em consideração:
Frequência respiratória é o número de inspirações que você dá por minuto. A média de um adulto em repouso é de 12 a 20 respirações por minuto. Se um ser humano parado respira menos de 12 vezes ou mais de 25 por minuto, isso pode ser um problema.
O movimento correto de respiração deve envolver o diafragma. Para saber se você está fazendo isso certo inspire pelo nariz, sinto ao ar chegar aos pulmões e perceba o abdômen se movimentar. 2. Respirar corretamente reduz a ansiedade e os riscos de aumento da pressão arterial, depressão e diabetes.
Inspire lentamente pelo nariz, segure o ar por 5 segundos e solte devagar pela boca todo o ar existente em seus pulmões. Ao inspirar eleve seu abdômen para cima. E ao expirar faça o movimento contrário. Faça de 6 a 10 repetições, 2 a 3 sessões por dia.
Coloque seu peito para frente, relaxe os ombros e descanse o olhar. Agora coloque uma mão sobre seu peito e a outra no abdômen. Inspire de forma lenta e profunda ao longo de 4 segundos. Quando fizer isso, você deve perceber como a mão que está no abdômen se eleva muito mais do que a mão que está sobre o peito.
Profundidade: A respiração profunda significa que mais oxigênio entra em seu corpo, ou seja, mais energia e maior expulsão de toxinas. Ao usar o diafragma no momento da respiração o movimento natural massageia os órgãos internos, além de ativar o nervo vago, que tem uma espécie de efeito calmante.
Confira os principais exercícios para respirar melhor
Faça o seguinte: comece soltando todo o ar que está preso. Depois, inspire pelo nariz e conte até quatro. Feito isso, segure completamente a respiração e conte até sete, em seguida, soltando novamente todo o ar enquanto conta até oito. Repita o ciclo três vezes para conseguir o efeito calmante.
Os exercícios respiratórios têm como objetivo ajudar a deslocar as secreções para serem mais facilmente eliminadas, facilitar a troca de oxigênio, melhorar a mobilidade do diafragma, favorecer a drenagem torácica, recuperar a capacidade pulmonar e prevenir ou reexpandir áreas afetadas do pulmão.
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Esses incluem: parar de fumar; evitar o fumo passivo em lugares onde outras pessoas fumam; manter uma dieta saudável com muitas frutas e vegetais; fazer exercícios regularmente. O exercício regular também pode melhorar os níveis de saturação de oxigênio de forma sistêmica.
O oxigênio é o “gás” que faz seu corpo “funcionar”. Se você está com o “gás” baixo, seu corpo trabalha mal. Ter um nível muito baixo de oxigênio sanguíneo pode sobrecarregar seu coração e seu cérebro. A maioria das pessoas precisa de um nível de saturação de no mínimo 89% para manter suas células saudáveis.