Como evitar dorsalgia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
É possível prevenir a dorsalgia? Simples mudanças posturais, como manter a coluna sempre ereta e evitar inclinar e torcer o tronco nas atividades do dia a dia e prática regular de atividades físicas podem ajudar a prevenir boa parte das dores na coluna.
Como evitar a dor nas costas no trabalho?
Adapte sua mesa de trabalho para minimizar a dor nas costas
Mantenha a curva natural da sua coluna. ...
Ajuste a altura da cadeira para manter os pés 100% apoiados no chão (ou em uma superfície plana) e os joelhos em um ângulo de 90 graus.