O que fazer para ter resiliência?

O que fazer para ter resiliência? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação.

Confira 7 passos para aumentar a resiliência:

Mantenha o foco no futuro. ...

Mantenha-se motivado. ...

Invista em seus relacionamentos. ...

Mude o hábito de colocar defeito nas coisas e de ver apenas o que as pessoas têm de pior. ...

Redescubra as coisas que lhe dão prazer. ...

Fique atento às necessidades dos outros.

O que fazer para ser uma pessoa resiliente?

Dicas para ter mais resiliência

Mantenha-se flexível. As pessoas resilientes esperam enfrentar desafios em diferentes pontos de suas vidas. ...

Aprenda lições. ...

Tenha atitude positiva. ...

Mantenha-se conectado. ...

Libere a tensão. ...

Resiliência Vs. ...

Aprenda hábitos saudáveis. ...

Acredite em si mesmo.

O significado da palavra resiliência não vem originariamente da psicologia, mas sim da física. Para os físicos, resiliência significa a capacidade que alguns materiais têm de absorver impactos e retornar à forma original.

A resiliência humana está relacionada a capacidade de uma pessoa em se adaptar, após ser tirada de sua zona de conforto. Em um primeiro momento ela irá ativar mecanismos de defesas, pode ficar resistente a mudança a que foi exposta, mas aos poucos irá se adaptar. O que é uma pessoa resiliente?

Na área da psicologia, a resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, seja qual for a situação.

Uma pessoa resiliente tem a capacidade de reconhecer o problema que tem pela frente, traçar um plano de metas para resolvê-lo e efetivamente executar esse plano. Essa primeira característica é uma espécie de combustível para a segunda: a solução de problemas. 2. Solução de problemas