Maior equilíbrio entre trabalho e lazer, descanso e atividade. Mais autoconfiança e autoestima. Mais controle sobre suas emoções e comportamentos. Mais resiliência.

O que é saúde mental e saúde emocional?

Enquanto a saúde mental trata de um estado de equilíbrio psicológico e da inexistência de distúrbios como a depressão e a ansiedade, a saúde emocional abrange o estado de espírito de indivíduo.

Quando o emocional afeta o trabalho?

Alterações de humor frequentes e estar sempre saindo do eixo são os principais indícios de um desequilíbrio emocional. O excesso de responsabilidade, a sobrecarga e a dificuldade em conciliar vida pessoal e profissional podem desencadear o problema.

Qual a importância da saúde emocional no trabalho?

Visto dessa forma, o controle da saúde mental é vital para um excelente convívio entre todos os presentes em uma área de trabalho. A falta desse tratamento prejudicará o rendimento do colaborador e da empresa.

O que o emocional pode causar no corpo?

Reações fisiológicas como tremores, sudorese, falta de ar, taquicardia, boca seca, dor de barriga, tensão muscular, além de liberação de endorfina e aumento do cortisol, podem ser associadas a emoções. "Os problemas de saúde física podem colocar os indivíduos em uma situação emocionalmente difícil.

Como saber se o emocional está abalado?

Sintomas de estresse emocional

Dificuldade de autoaceitação;

Insatisfação com a vida;

Tristeza;

Isolamento social;

Alterações do humor;

Cansaço;

Falta de apetite;

Ganho ou perda de peso;

Como cuidar da saúde emocional?

Cuidar dela significa sentir-se melhor em relação a si mesmo, nas relações com os outros e aprender a controlar os sentimentos e enfrentar dificuldades. Por isso, preparamos preciosas dicas nesse post, para você para ter uma saúde emocional fortalecida. Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Como cultivar a saúde emocional?

Cultivar uma boa saúde emocional, pode nos ajudar a enfrentar com menos sofrimento os desafios que encontramos. Reconhecer nossas emoções quando elas se apresentam pode ser desafiador, principalmente porque não fomos ensinadas a conhecê-las, mas suprimi-las.

Como não se emocionar?

É impossível não se emocionar. Os eventos que acontecem ao longo de um dia inevitavelmente provocam reações. Algumas delas proporcionam uma sensação agradável, enquanto outros causam mal-estar e até mesmo sintomas físicos, como dores de cabeça, náuseas e aceleração dos batimentos cardíacos.

Quais são os nossos estados emocionais?

Procuramos o tempo todo apontar lugares para consertar, culpar, quando nossas reações ao que nos acontece é que, de fato, são responsáveis pelos nossos estados emocionais.