Cada grupo deverá escolher um dos fatores do movimento descrito por Laban (1990) espaço, tempo, fluência e peso e dois esforços básicos: torcer, pressionar, deslizar, flutuar, chicotear, cortar ou socar e através deles realizar movimentos ritmados pelo espaço.
Segundo Laban (1980, cit. por Oliveira, 2009), o movimento perspectivava-se holisticamente como um processo onde os segmentos do corpo, das formas, do espaço e das relações se combinam mas não formam o todo, sendo o todo mais do que as partes.
Os fatores do movimento abrangem as atitudes corporais na experiência do movimento, e são divididos em 4 fatores, sendo eles: espaço, tempo, peso e fluência. ... Peso é a intensidade que se atribui ao movimento (forte, fraco, leve ou pesado).
Existem três níveis da dança que levam em consideração a posição do corpo ereta: nível baixo, médio e alto. No nível baixo da dança, o dançarino realiza seus movimentos de forma que seu corpo fique bem próximo ao chão até que a altura do quadril seja alcançada.
O espaço se dá pelo lugar ocupado no momento; e o tempo, é o espaço de tempo de um movimento a outro.Na dança, ambos devem ter cordialidade em seus movimentos para que sejam bem realizados.
Quais são os elementos constitutivos da dança urbana? Os quatro elementos culturais que compõem o movimento Hip – Hop são: rap (ritmo e poesia), grafites (assinaturas), Dj's e Mc's, e Street Dance.