As práticas corporais são fenômenos que se mostram, prioritariamente, ao nível corporal e que constituem-se como manifestações culturais de caráter lúdico, tais como os jogos, as danças, as ginásticas, os esportes, as artes marciais e acrobacias, entre outras práticas sociais.
Existem diversas práticas corporais que podem ser incluídas no seu dia a dia....Quais práticas corporais posso incluir na minha rotina?
Como surgem as práticas corporais? As práticas corporais são produções humanas, construídas no decorrer da História da humanidade e expressadas por meio do corpo e do movimento (jogos, danças, lutas, esportes, dramatização, atividades circenses e muitas outras).
Práticas corporais são instrumento eficiente para a promoção da saúde coletiva. ... Bastante difundidas em países asiáticos, as práticas corporais (massagem, yoga, alongamento, dança, lian gong, tai-chi, meditação, acupuntura, entre outras) têm se mostrado eficientes no enfrentamento do sofrimento e da dor.
As práticas corporais alternativas, de modo geral, estabelecem uma harmonia ao corpo, trabalhando-o através de movimentos leves e precisos, com ênfase no exercício respiratório, possibilitando a sensibilização dos sentidos, a amplitude do conhecimento e da expressão corporal do praticante, enfim, favorecendo a obtenção ...
Os benefícios dessas práticas favorecem os aspectos biológicos, psicológicos e sociais. Dentre eles destaca-se: preservação da independência; redução da ansiedade e do estresse, melhora do estado de humor e da autoestima e, amplia o contato social, entre outros1.
Confira 5 benefícios dos esportes de aventura para aliviar o estresse
Sendo assim, reitera-se a importância das práticas corporais de aventura na escola, já que estas práticas, além de motivar os estudantes para as aulas de Educação Física, ajudam na superação de medos e no enfrentamento de problemas cotidianos.
As conseqüências das atividades para o corpo são muitas, como: sono regular, diminuição do estresse e da ansiedade, sensação de bem estar, diminuição da chance de desenvolver obesidade, maior equilíbrio entre o colesterol HDL e LDL, diminuição das lesões e das dores musculares, entre outros.
Saiba como incentivar a prática de atividade física
7 formas eficazes de garantir a recuperação pós treino
Por isso, separamos alguns alimentos para te ajudar na recuperação muscular: