O que faz aumentar a vitamina B6? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para incluir alimentos ricos em vitamina B6 na dieta, é muito importante montar um cardápio variado, colorido e o mais natural possível. Miúdos como fígado de boi, peixes e frutos do mar (salmão e camarão) e oleaginosas são fontes fundamentais desse nutriente.
Como adquirir vitamina B6?
Carnes como a vitela, carne de galinha, fígado de vaca e porco. Entre os peixes, a vitamina B6 pode ser fartamente encontrada na truta, atum, arenque, halibut e salmão. As nozes como avelã e amendoim também tem uma boa quantidade da piridoxina. Pão, trigo, cereais integrais como a aveia também é rica em vitamina B6.
Quais são as frutas que contém vitamina B6?
20 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)Mais 16 linhas
Qual o papel da vitamina B6?
A vitamina B6 atua como coenzima em diversas reações metabólicas do organismo, participando da produção de energia por atuar no metabolismo dos aminoácidos, gorduras e proteínas. Além disso, também participa da produção de neurotransmissores, substâncias que são importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Qual melhor marca de vitamina B6?
Tabela de Comparação das Melhores Vitaminas B6Mais 4 linhas