7 truques e hábitos para melhorar de vez sua memória
Vamos às dicas práticas:
8 maneiras de melhorar a capacidade do seu cérebro
Confira 6 dicas para melhorar o funcionamento do cérebro
Então, se você quer aumentar sua capacidade cerebral, siga as dicas abaixo e se prepare para exercitar a mente:
Em outras palavras, comer alimentos gordurosos danifica a habilidade do cérebro de regular a quantidade de comida ingerida, levando à obesidade. Uma dieta com alto grau de gordura promove inflamações pelo corpo, incluindo as artérias, aumentando a chance de derrame cerebral, diz Kirkpatrick.
Nosso cérebro interpreta os exercícios físicos como uma situação de estresse e, por isso, aumenta a frequência e a pressão cardíacas para preparar o corpo para se defender de um inimigo ou fugir. A liberação de BDNF busca proteger e reparar os neurônios e a memória.
O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Estudos mostram que regime de exercícios aeróbicos podem aumentar significativamente o fluxo sanguíneo para o hipocampo, a parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem.
Conforme você entenderá abaixo, os benefícios da atividade física para o cérebro são: Ativar áreas cerebrais associadas ao aprendizado, planejamento e memória. Melhorar a perfusão e metabolismo cerebral. Aumentar a liberação de neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e dopamina.
Ler protege a mente hoje e no futuro Segundo a professora Aline, quando lemos melhoramos o funcionamento cerebral, o que ajuda a “atrasar” sintomas de doenças como demência e Alzheimer. Ela destaca que inúmeras pesquisas comprovam o aumento das as conexões neurais durante a leitura.
Ler sobre histórias, ficcionais ou não, irão ajudá-lo a contornar obstáculos da vida real. A leitura é benéfica para o seu cérebro, já que ela desenvolve a concentração, o foco seletivo e a imaginação. Todos esses benefícios ajudam a manter o cérebro saudável e jovem, além de melhorar a memória e prevenir o Alzheimer.
A leitura estimula a memória, expandindo a capacidade de nossa mente. ... A leitura nos dá as palavras, instrumento para expressar nossos sentimentos.
Estimula a criatividade A prática da leitura com regularidade torna as pessoas mais criativas. Isso pode ser explicado pelo fato de que, ao folhear um livro, elas costumam dar asas para a imaginação, tentando desenhar mentalmente cada cenário ou personagem de acordo com as descrições fornecidas.
A leitura permite ao homem se comunicar, aprender e até mesmo desenvolver, trabalhar suas dificuldades. Em reportagem recente, uma grande revista de circulação nacional atribuiu à leitura, a importância de agente fundamental para a transformação social do nosso país.
Resposta. Resposta:a leitura estimula a memória, expandindo a capacidade da mente, sendo um combustível inesgotável. Em resumo, a leitura é a melhor maneira de manter as sinapses ativas. A leitura é um grande exercício para o cérebro, por isso, quanto mais se pratica a leitura, mais o cérebro é ativado.
Desenvolve a atenção, a concentração, o vocabulário, a memória e o raciocínio; Estimula a curiosidade, a imaginação, a criatividade; Ajuda a criança a perceber e a lidar com sentimentos e emoções; Auxilia no desenvolvimento da empatia (capacidade de colocar-se no lugar do outro);
A literatura infantil é um caminho que leva a criança a desenvolver a imaginação, emoções, e sentimentos de forma prazerosa significativa. Hoje a dimensão da leitura infantil é muito mais ampla e importante, proporcionando um desenvolvimento social e emocional.
Paulo Freire (2000) defende que o ato de ler ultrapassa astronomicamente a ação mecânica, como muitas vezes é ensinado na escola. Para o educador, a leitura se inicia junto com a vida, se alimenta de todos os sentidos. Ele chama essa leitura de "leitura de mundo" e afirma que ela precede a "leitura da palavra".