Gordura Subcutânea: localizada abaixo da pele tem aparência de “gordura mole”. Caracteriza a obesidade em formato de “pera”. Pouco presente em homens é um tipo de gordura mais frequente em mulheres.
A gordura subcutâneo é a camada o mais extensamente distribuída de tecido subcutâneo e é compo dos adipocytes. Os adipocytes agrupam junto para formar os lóbulo, que são separados pelo tecido conjuntivo.
De modo geral, o tecido adiposo visceral (TAV), ou omental, é o mais ativo, ou seja, mais sensível à lipólise, via catecolaminas e b-adrenorreceptores, e mais resistente à ação da insulina, liberando maior concentração de AGL, diretamente na veia porta (8-10).
Diversos autores apontam a estreita relação existente entre gordura visceral, resistência à insulina e risco cardiovascular (26-29). Achados sugerem que a obesidade visceral também possa contribuir para o desenvolvimento de doença arterial coronariana em indivíduos não-obesos.
A gordura visceral aumenta o risco de entupimento das artérias, dificultando o desempenho adequado do coração. Isso ocorre porque o acúmulo de células gordurosas produz substâncias inflamatórias que acabam alojando-se nos vasos sanguíneos.
Medir a gordura corporal é muito importante para determinar sua saúde e condicionamento físico. Nunca se esqueça que o peso em si não é um indicador claro de boa saúde.
A avaliação da composição corporal é um importante aspecto na determinação da condição física, em qualquer programa de emagrecimento ou na prevenção e tratamento de diversas doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias e cardiopatias, nefropatias…
A partir desses dados é possível saber se há risco de alguma doença atrelada a obesidade e manter um histórico para saber a evolução no que diz respeito a perda de peso, gordura e medidas.
Por meio da análise da composição corporal é possível estimar os compartimentos corporais (massa de gordura e massa corporal magra), que podem fornecer informações importantes sobre a eficácia de intervenções clínicas, relacionadas à prática de atividade física e nutricionais.
A avaliação da composição corporal é realizada para quantificar os principais componentes do organismo humano: ossos, musculatura e gordura corporal. Divide-se em massa magra (livre de gordura e constituída por proteínas, água intra e extracelular e conteúdo mineral ósseo) e massa gorda (gordura corpórea).
Diversos são os métodos utilizados para avaliar a composição corporal. Dentre os métodos de referência (indiretos) destaca-se a Absortometria de Dupla Emissão de Raios-x (DEXA) (7-12), a imagem por ressonância magnética (13, 14) e a tomografia computadorizada (11).
A composição corporal é o estudo dos diferentes componentes químicos do corpo humano.
A composição corporal é considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde por diversos autores, devido às relações existentes entre a quantidade e a distribuição da gordura corporal com alterações no nível de aptidão física e no estado de saúde das pessoas.
Valores de gordura corporal ideal para homem
Resposta. Resposta: Avaliação diagnóstica , Avaliação formativa,Avaliação Somativa.
Em geral, esses são os itens de uma avaliação física completa: anamnese, avaliação antropométrica, composição corporal, avaliação postural, avaliação cardiorrespiratória e neuromuscular.
Os métodos de avaliação da composição corporal são divididos em três grupos: direto, indiretos e duplamente indiretos. 1. O método direto, apesar de apresentar elevada precisão, tem utilidade limitada, pois a análise é realizada por dissecação física ou físico-química de cadáveres.
Como fazer uma Avaliação Física?
Beber bastante líquido no perído de 24 h antes da avaliação ; Evitar alimentos, tabaco, álcool e cafeína 3h antes da avaliação ou teste; Evitar exercícios ou atividade física extenuante no dia da avaliação; Ter dormido de 6-8 h na noite anterior à avaliação.
Quem pode fazer uma Avaliação Física? Uma boa avaliação exige um profissional capacitado e treinado para tal função. Em geral, alguém com formação em Educação Física. Isso porque os dados coletados e sua análise precisarão mostrar a real condição do avaliado.
Realiza a avaliação física dos alunos, confere as medidas e percentual de gordura e acompanha programas de treinamentos.
QUANDO FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA? Início de qualquer programa de atividade física; No decorrer do período de treinamento; Ao final de um ciclo de treinamento ou quando for necessária uma reformulação do mesmo.
O fisioterapeuta é o melhor profissional que tem o olhar clínico para prescrever exercícios com o objetivo da manutenção da saúde para a população de baixa tolerância articular. Isso representa 90% da população. É preciso entender o momento, liderar a situação e não pegar o rastro do educador físico.
A partir de 15 minutos da prática de exercícios diários já existem evidencias de diminuição no risco de morte....O profissional de saúde deve prescrever a prática de atividade física de acordo com alguns critérios básicos recomendados:
Os componentes da aptidão (velocidade, força, agilidade, equilíbrio e coordenação) devem ser lembrados no planejamento das aulas de educação física, pois tornam possível uma prática esportiva de melhor qualidade. Portanto, sempre sugeridos quando se fala em aptidão relacionada à saúde.
- A avaliação física tem como objetivo diagnosticar os pontos fortes e fracos do paciente, além de verificar o condicionamento físico que irá proporcionar informações importantes para a criação de programas de treinamentos adequados - destaca João Pinheiro.
A avaliação postural tem como objetivos principais a correção e a prevenção de possíveis alterações posturais. Consiste em analisar, avaliar e determinar atitudes e desvios posturais dos indivíduos. É comum que essas mutações acarretem desconfortos e incapacidades funcionais.
Ao fazer um exercício físico, o praticante deve obedecer a sequência: aquecimento, alongamento e exercício. O aquecimento é fundamental porque prepara o corpo para àquela atividade. Por meio dele, o atleta começa a trabalhar a sua respiração, elevação da temperatura, e pressão arterial.