Como Soltar O Intestino Rpido?

Para soltar o intestino preso, é importante adotar algumas estratégias como praticar exercícios físicos regularmente, beber muita água e comer frutas ricas em fibra, que vão estimular o funcionamento do intestino facilitando a eliminação das fezes.

Cuidados: O chá de ruibarbo não é indicado para mulheres que estejam amamentando ou grávidas. Além disso, esse chá não deve ser usado por crianças com menos de 12 anos, pessoas com obstruções intestinais, apendicite, doenças inflamatórias do intestino, diarreia, desidratação, dor abdominal de origem desconhecida ou desidratação.

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Até mesmo a inatividade física e o uso de certos suplementos podem prejudicar o funcionamento do intestino. Assim, é importante consultar um médico e avaliar as possíveis causas da constipação para que o problema possa ser combatido com mais assertividade.

Quando a pessoa consome uma refeição pobre em fibras, as fezes resultantes serão pequenas e compactas, já que não irão absorver água. E esse material não consegue deslizar de maneira adequada pelo intestino, o que obriga o corpo a intensificar os movimentos peristálticos. Com o tempo, o intestino “cansa” de realizar esses movimentos (que não surtem efeito) e o material permanece no intestino grosso, causando constipação.

O chá de sene é um ótimo remédio para soltar o intestino, porque possui propriedades laxantes, purgativas e depurativas, que amolecem as fezes e aceleram os movimentos intestinais, ajudando a eliminar as fezes. Conheça melhor as propriedades do chá de sene.

Sintomas na obstipação

Além da chia (que também absorve água e forma um gel no estômago), a linhaça, o psyllium, o feno grego e a aveia são algumas das opções para incluir no seu dia a dia a fim de evitar a constipação (todos esses alimentos devem ser consumidos com bastante água).

Os remédios caseiros, como vitamina de mamão com linhaça, chá de sene e iogurte natural com ameixa seca, são boas soluções naturais para soltar o intestino, porque são ricos em fibras e compostos bioativos que estimulam os movimentos intestinais e ajudam a amolecer as fezes, facilitando a evacuação.

Quem nunca teve dificuldade de fazer o número 2 ao menos uma vez na vida, não é mesmo? Essa condição incômoda é comumente chamada de prisão de ventre e, diferente do que muitos pensam, ela é apenas um sintoma de que alguma outra coisa está acontecendo – como, por exemplo, má alimentação.

Receitas laxantes contra prisão de ventre

Comer devagar e mastigar bem os alimentos combate o intestino preso, porque a mastigação lenta ajuda a triturar bem os alimentos na boca e estimula a produção de saliva, favorecendo a digestão adequada dos alimentos no estômago e intestino.

Como consumir: é importante priorizar a forma mais natural do iogurte, evitando as versões com adição de corantes, açúcar ou adoçantes, podendo ser consumido 1 vez por dia, junto com frutas, aveia ou sementes, no café da manhã, no lanche da manhã ou da tarde.

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Dieta para quem tem obstipação

A obstipação, geralmente, ocorre quando as fezes permanecem no cólon (intestino grosso) por muito tempo, onde é absorvida muita água, fazendo com que estas se tornem duras e secas, dificultando a sua circulação, nomeadamente a sua expulsão.

O Tua Saúde, marca do Grupo Rede D'Or, é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar. Também facilitamos o acesso ao atendimento médico personalizado. As informações publicadas não devem ser utilizadas como substituto ao diagnóstico ou tratamento especializado, e não dispensam a consulta com um médico.

Colocar os ingredientes numa panela e levar ao fogo para ferver por 10 minutos. Tampar, deixar repousar por 5 minutos e cor. Beber apenas 1 xícara desse chá por dia, antes de dormir. O chá de cáscara sagrada pode ser consumido por até 10 dias seguidos.

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À medida que os alimentos passam pelo sistema digestivo, os nutrientes e a água que eles contêm vão sendo gradualmente absorvidos pelo organismo. O material que não é aproveitado pelo corpo forma o bolo fecal, que é empurrado para fora através de contrações musculares da parede do intestino.

Para manter todo o sistema digestivo bem lubrificado é preciso tomar entre 1,5 e 3 litros de água ao longo do dia, todos os dias. Outras bebidas não substituem a água, pois precisam ser filtradas, enquanto a água já entra no organismo e lubrifica todos os órgãos. Sem água nenhum sistema do corpo vai funcionar bem, então ela é essencial para sua saúde.

Como consumir: a quantidade de ingestão diária das sementes pode variar, sendo normalmente recomendada 1 colher de sopa por dia, que pode ser adicionada em saladas, iogurtes ou frutas.

Complicações da obstipação

Como consumir: a ameixa pode ser consumida na forma fresca, sendo aconselhada a ingestão de 1 a 2 unidades por dia, ou na forma desidratada (sem açúcar), sendo recomendada a ingestão de no máximo 2 unidades por dia.

A prisão de ventre é caracterizada pelas fezes secas, em pouca quantidade, e ficar vários dias sem ir ao banheiro. Este distúrbio pode afetar indivíduos de todas as idades, e quando mesmo com a prática de exercícios, bebendo água e ingerindo fibras diariamente o problema persistir, deve-se ir ao médico para investigar outras possíveis causas.

A prevenção da obstipação passa, em primeiro lugar por uma dieta equilibrada, rica em fibras e com adequada ingestão de líquidos, e por adoção de um estilo de vida saudável, que contemple a prática regular de exercício físico.

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