Opte por alimentos cozidos ou assados e reduza a quantidade de molhos. Não tenha pressa na hora de se alimentar. Para que seu sistema digestivo funcione corretamente, é fundamental mastigar bem os alimentos. Deixe para ingerir a bebida somente após a finalização das refeições.
A água é fundamental para o funcionamento dos órgãos, no aparelho digestivo, tem grande importância nos intestinos facilitando a digestão e absorção de nutrientes. As hortaliças como legumes e verduras além de serem "frescos" e "leves" são muito ricos em água, vitaminas, minerais e fibras.
Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Por isso ela deve ser equilibrada e completa para que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e garanta um bom resultado.
Alimentação saudável: 9 alimentos essenciais para sua saúde
Melancia – Super hidratante, é composta por mais de 80% de água, a melancia é uma das frutas que mais contém vitaminas do complexo A e B, além de promover uma verdadeira limpeza tanto no intestino, como no estômago.
Conheças as frutas, legumes e verduras de cada estação
Conheça algumas frutas e legumes de cada estação
Frutas de outubro
No outono, temos abacate, banana, caqui, coco, figo, goiaba, graviola, kiwi, laranja, limão, maçã, mamão, manga, pera e uva. No inverno, temos banana, carambola, caju, caqui, coco, kiwi, laranja, maçã, mexerica, morango e uva.
A dilema indica é semeada na primavera, quando a temperatura atinge 25 ° C. O cultivo desta planta ocorrerá em ambientes fechados ou em estufa aquecida. A dilema precisa de uma mistura igual de terra e areia. A humidade deve ser muito alta e a temperatura entre 22° C e 25 ° C para que ela se desenvolva.
Comestível apenas se cozida, tem polpa gelatinosa, com muitas sementes e envolta por uma casca fina e dura. Nasce de árvore de copa grande e caule reto, que oferece madeira compacta e resistente destinada para a construção civil e naval. Também é boa para ser utilizada em fogão a lenha.
A polpa pode ser utilizada em doces, sucos e conservas. A crença popular atribui à maçã-de-elefante grande poder medicinal, principalmente como analgésico, no combate das dores musculares, inflamações, artrose e reumatismo. ... Asseguro que consegui algum alívio em picadas de insetos e em dores musculares.
Pata-de-elefante é um arbusto e pode chegar a 5 metros de altura. O curioso tronco da pata-de-elefante tem a mesma função das folhas gordinhas das suculentas e do caule dilatado dos cactos: serve para armazenar água em períodos de estiagem.