Como esporte, a natação não apresenta contraindicações. Conforme explicações dos professores, quem apresenta contraindicações são as pessoas. Uma pessoa com problema no joelho pode nadar tranquilamente.
A natação é um esporte fantástico que combina toda a força, flexibilidade e resistência do corpo. Os nadadores são infelizmente propensos a lesões de uso excessivo que afetam o ombro, pescoço, parte inferior das costas e joelhos.
Os mitos e verdades sobre os efeitos da natação no corpo feminino
Músculos trabalhos em cada tipo de nado Todas as modalidades da natação irão trabalhar de alguma forma os músculos do abdômen, principalmente na região das costelas (serrátil anterior), além do músculo do pescoço (esternocleidomastoideo), da grande dorçal e do braço (supinador e pronador).
Quais são os principais equipamentos de natação?
Mala de natação : o que levar?
A lavagem é parte essencial desse cuidado com os fios para quem pratica natação.
Deixar secar em local com temperatura ambiente; Não guardar ou deixar diretamente na luz do sol; Mantenha a touca guardada na embalagem após o uso. Cuidado com as unhas e anéis ao manuseá-la.
A touca Marcadágua é confeccionada em neoprene 2mm, o que proporciona ótima proteção térmica. Ela muito confortável, não comprime a cabeça e não arranca cabelos ao vesti-la ou retirá-la, pois sua parte interna é revestida em lycra. Sua superfície é lisa e não oferece resistência à água.
POKER | Touca Natação Power Com essa alta capacidade de ajuste e de resistência do silicone, ela tem maior durabilidade e te dá mais fluidez na água, sem causar tanto atrito. Por fim, esse é também um modelo totalmente impermeável, que não molha os seus cabelos.
Coloque a touca sobre a cabeça. Incline a cabeça para a frente e coloque a ponta da touca contra a testa, entre o cabelo e a sobrancelha. Permita que a touca adira à testa e utilize as mãos para puxá-la e cobrir o resto da cabeça.
Se o cabelo do nadador exigir uma proteção maior contra o cloro e outros produtos químicos que mantêm a piscina limpa, as toucas mais recomendadas são as de silicone, já que este é um material mais grosso e se ajusta melhor na cabeça.
É muito simples fazer a touca no cabelo. Divida os seus cabelos secos lateralmente e comece a prender uma das partes em volta da cabeça. Você pode prender com grampos se preferir. Coloque a parte ondulada do grampo para baixo a fim de evitar que suas madeixas fiquem marcadas.
Molhe o cabelo Como o material da touca escorrega com mais facilidade em cabelos molhados, molhe-os na piscina ou chuveiro antes de colocar. Você pode também usar condicionador para proteger ainda mais o cabelo. Sempre molhando ou condicionando os cabelos, você vai protegê-los melhor.
Basta envolver os pares com uma touca de banho e pronto! Faça um buraco bem no meio da touca, e em seguida, coloque sobre o cabide. Agora você tem uma proteção para os ombros para evitar que poeira ou detritos danifiquem suas roupas.
Encaixe mechas de cabelo soltas, arrume a frente da touca para cobrir o cabelo e tirá-la de cima da sobrancelha, descubra as orelhas, etc. Empurre a parte de trás da touca contra a cabeça para fixá-la e coloque os óculos de natação. A posição da touca em relação às orelhas é pessoal.
Prepare o cabelo antes: antes de fazer as luzes, é importante estar com o cabelo hidratado e bem cuidado. Use talco: o talco pode ajudar na hora de colocar a touca, use-o para evitar que os fios grudem e tornem o processo doloroso.
Coloque a touca A touca deve ser aquecida rapidamente com o secador de cabelo para, depois, receber uma quantidade de talco, que ajuda a separar o material das mechas. Ao pentear o cabelo, você deve puxar os fios com a ajuda de uma agulha fininha, separando a parte que será mais exposta à química.
A touca Tirol da Santa Clara é indicada para mechas, luzes e reflexos e já vem com furos.
1mm - Para puxar mechas finas e discretas, ideal para pessoas que tem pouco cabelo e fios finos. 1,5mm - Para puxar mechas médias, ideal para pessoas que tem quantidade normal de cabelo. 1,75mm - Para puxar mechas grossas, ideal para pessoas que tem bastante cabelo e fios grossos. -Os fios precisam estar bem secos.
Como criar o efeito de luzes no cabelo castanho: passo a passo para deixar algumas mechas mais claras com tinta permanente
O primeiro e mais importante cuidado que deve ser tomado ao fazer mechas à mão livre é o uso de luvas. Como o cabeleireiro deverá utilizar as mãos para espalhar o descolorante nos fios é necessário protegê-las do contato direto com o produto, uma vez que ele pode causar reações adversas em contato com a pele.