A atividade física é importante para o controle de peso. Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional. A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono. As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo.
A prática de exercícios físicos orientados e realizados regularmente proporciona vários benefícios ao organismo dos quais podem ser citados: melhora das funções cardiovasculares, prevenção de doenças degenerativas, redução da obesidade, melhora dos aspectos psicológicos que envolvem sono, humor, estresse, ansiedade ...
Após praticar exercícios físicas, uma séria de hormônios são produzidos como: testosterona, adrenalina, cortisol e endorfinas. Esses hormônios são capazes de proporcionar diversas mudanças como o relaxamento, e que podem durar horas, de acordo com a intensidade da atividade praticada.
20 benefícios da atividade física para a saúde
Além dos inúmeros benefícios físicos que advém da pratica esportiva e/ou de alguma atividade física, podemos perceber também alguns benefícios psicológicos, como aumento da sensação de bem-estar, do vigor físico e consequentemente, redução da ansiedade e da depressão.
A prática regular de atividade física de caráter aeróbico promove um aumento da autoestima do indivíduo. A liberação das famosas endorfinas provoca melhora do humor e, também, da autoimagem do (a) corredor (a).
A atividade física estimula, estabiliza e protege o condicionamento mental. Nos últimos anos, pesquisadores têm esclarecido os mecanismos desse efeito: várias substâncias que facilitam a circulação sanguínea e a reorganização neuronal revelaram-se benéficas para o cérebro.
Atividade física e obesidade A atividade física na forma de exercício estruturado promove a criação de um déficit energético pelo aumento total do gasto energético, podendo promover perda de peso.
A atividade física parece influenciar a cognição promovendo melhora do desempenho de diversas habilidades cognitivas como, por exemplo, na memória, raciocínio lógico, entre outras. Além disso, há evidência do efeito da atividade física sobre o desempenho acadêmico.
A ação do exercício físico sobre a função cognitiva pode ser direta ou indireta. Os mecanismos que agem diretamente aumentando a velocidade do processamento cognitivo seriam uma melhora na circulação cerebral e alteração na síntese e degradação de neurotransmissores.
Importância: As aulas de educação física são importantes em todos os seguimentos, pois ela promove o desenvolvimento integral do aluno, a vida saudável, a socialização, o espírito de equipe e a prática do desporto. ... A Educação Física escolar evidencia a liberdade cognitiva e emocional dos estudantes para a aprendizagem.
Chama-se função cognitiva, f. referencial ou denotativa da língua a função de comunicação, considerada por certos linguistas como a única importante: esta função traduz-se na língua pela frase assertiva que serve para informar, para dar a conhecer um pensamento a um interlocutor.
Cognição é uma palavra associada ao processo de aprendizado e elaboração do conhecimento. É a partir do processo cognitivo que o ser humano consegue desenvolver suas capacidades intelectuais e emocionais, isto é, linguagem, pensamento, memória, raciocínio, capacidade de compreensão, percepção etc.