De acordo com Gikovate, as pessoas maduras emocionalmente têm boa tolerância à frustração e contrariedade; tem boa formação moral; tem habilidade e delicadeza no trato com as outras pessoas; tem humor razoavelmente estável; tem controle racional sobre as emoções; aprende com os erros e sabe lidar com as incertezas da ...
Maturidade emocional tem muito a ver com inteligência emocional, ou seja, é saber lidar com as emoções, saber compreender e enfrentar as dificuldades da vida, ter capacidade de tolerar as frustrações do cotidiano.
De acordo com uma pesquisa feita com ingleses, o momento em que as pessoas realmente se tornam adultas sob o ponto de vista do comportamento gira em torno dos 30 e 40 anos de idade. Para homens, a idade madura começa aos 43 anos, enquanto, para mulheres, a faixa é dos 32.
Um homem interessante tem autoestima e se preocupa com a aparência, mas nada em excesso e jamais para chamar a atenção. Um homem interessante, além disso tem espírito aberto, gosta de viajar, não tem preconceito e acredita que vida nenhuma precisa ser padronizada.
Ficar com a postura ereta com braços e pernas soltos e esticados o ajudará a se sentir mais confiante. Essa postura mais “dominante” ainda reduz o hormônio causador do estresse e aumenta a testosterona, o que vai ajudar na sua confiança.
Para corrigir a má postura é necessário posicionar corretamente a cabeça, fortalecer os músculos das costas e da região abdominal porque com os músculos abdominais e eretores da coluna fracos há uma tendência maior para os ombros ficarem caídos e voltados para frente, proporcionado a hipercifose, conhecida popularmente ...
Como manter a postura correta para sentar
Com uma das mãos na testa, oferecer resistência impedindo que a cabeça incline para frente e para baixo; Com uma das mãos atrás da cabeça, oferecer resistência impedindo a inclinação para trás. Conte 7 segundos para cada exercício e repita por 5 vezes cada.
O que ajuda a manter a boa postura sentado
O alongamento acima ajuda a forçar os ombros para trás e também abrir o peito. Para isso, encaixe as extremidades de um bastão ou um cabo de vassoura entre os dois braços e as costas e segure nesta posição por 5 minutos.
Confira 6 exercícios que ajudam a melhorar a postura corporal e a tornar possível todos esses benefícios:
Passo a passo Encaixe o cinto um pouco acima do meio do seu pé, de modo que as mão segurem firmemente cada ponta do cinto, seu braço deve ficar reto, mas não tensos. Mantenha a planta do outro pé no chão, respire profundamente por algum tempo, tente sentir o alongamento da coluna.