Para aumentar o ganho de peso do bebê durante a gravidez, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, frango e ovos, e de alimentos ricos em gorduras boas, como castanhas, azeite e semente de linhaça.
Ácido fólico A suplementação segue até o 3º mês de gestação, que é quando acaba a formação do tubo neural. Deve ser aumentado o consumo de alimentos que contêm ácido fólico, como: cereais integrais (pão, massa, arroz); leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilha);
5. Frutas e legumes mal lavados. As frutas e os legumes mal lavados são fontes de contaminação da doença toxoplasmose, que pode causar aborto, parto prematuro, mal formações e morte do bebê. Assim, todos os vegetais devem ser bem lavados antes do consumo, e deve-se evitar ingerir vegetais crus fora de casa.