Como variar o cardpio? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Veja algumas dicas para variar e caprichar no cardápio semanal
Lembre-se de lugares para os quais você e a sua família já viajaram juntos e gostaram muito — ou pense naqueles que ainda planejam visitar. ...
Use sua criatividade para fazer “releituras” de pratos que vocês conhecem e aprovam.
O que fazer para o almoço todos os dias?
Confira 12 receitas para ter o almoço pronto em menos de 30 minutos
Arroz com lentilha e linguiça.
Moqueca de frango.
Arroz com frango, vagem e couve-flor ao curry.
Tropeiro de ervilha.
Atum com batata ao forno.
Bolo de arroz recheado com linguiça.
Carne de porco à moda oriental.
Cuscuz paulista prático.
O que fazer para o almoço amanhã?
Torta de atum com legumes. ...
Estrogonofe de frango prático e econômico. ...
Macarrão de forno com molho de frango cremoso. ...
Lasanha de berinjela com presunto e queijo. ...
Panqueca de frango e bacon. ...
Arroz de forno em camadas. ...
Filé de frango ao molho de requeijão. ...
Torta fácil de batata e salsicha.
O que fazer quando não se tem nada para comer?
10 receitas tão básicas que até mesmo quem não sabe cozinhar NADA vai conseguir fazer. Receitas tão fáceis que nem você conseguiria estragá-las!. ...
Sopa de miojo. Shutterstock. ...
Pudim de microondas. Shutterstock. ...
Pizza de frigideira. ...
Bolo de caneca de microondas. ...
Ovo mexidão. ...
Arroz de panela de pressão. ...
Baked potato de microondas.
O que fazer de almoço na semana?
Sugestão de cardápio semanal:
Como preparar carne para a semana?
Para facilitar o planejamento mensal, uma boa dica é tentar definir um tipo de carne para preparar em cada semana. Como exemplo, você pode preparar frango na primeira semana, carne moída na segunda, peixe na terceira e bife na quarta - basta montar o cardápio de acordo com o seu gosto.
O que fazer para comer quando se está com preguiça?
5 receitas para quem tem preguiça de cozinhar
Pizza de pão de forma. Uma receita muito prática, a pizza de pão de forma pode ser preparada em poucos minutos e não requer muito trabalho. ...
Estrogonofe. ...
Salada Caesar. ...
Macarrão ao alho e óleo. ...
Lasanha de miojo.
O que fazer para comer rápido e fácil?
11 receitas fáceis e rápidas para quem morre de preguiça de cozinhar
Batatas Rústicas no forno. Sempre sucesso, pode ter certeza. ...
Molho Bolonhesa com verduras. ...
Sete grãos bem acompanhados. ...
Atum com shoyu. ...
Pão de Queijo de Três Ingredientes. ...
Brigadeiro de Café com Nozes/Castanhas/O que tiver. ...
Macarrão com cogumelos.
O que fazer para comer quando não tem nada na geladeira?
19 Receitas perfeitas pra quem só não tem preguiça de comer
Escondidinho de macarrão. Quem disse que escondidinho só dá pra fazer com purê? ...
Arroz biro biro. BuzzFeed. ...
Buraco quente. BuzzFeed. ...
Pizza instantânea de microondas. BuzzFeed. ...
Mousse de limão. BuzzFeed. ...
Miojo alho e óleo. BuzzFeed. ...
Espaguete ao molho de sardinha. BuzzFeed. ...
Tapioca de banana. BuzzFeed.
O que posso fazer para comer à noite?
Ovos. O ovo é um dos alimentos mais completos e uma ótima fonte de proteínas. ...
Carnes brancas como frango ou peixe. ...
Saladas. ...
Legumes cozidos. ...
Frutas. ...
Sopa de legumes. ...
Creme de couve flor ou brócolis (low carb) ...
Creme de cenoura.
O que fazer na janta hoje?
30 receitas para um jantar de última hora
Filé de peixe com especiarias.
Arroz cremoso fácil.
Pizza de atum com farinha de grão de bico.
Lasanha de cenoura e couve-flor.
Salada caprese.
Canelone cremoso.
Arroz com camarão, alho e azeite.
Bife em camadas com cebola.
É normal sentir fome de madrugada?
"A fome (3988) da madrugada é considerada um transtorno alimentar quando combinada ao desequilíbrio do sono e do humor. Geralmente, eles são causados por stress e disfunções de substâncias secretadas no cérebro: a leptina e a melatonina", afirma a nutricionista do Instituto Saúde Plena, Daniela Cyrulin.
Faz mal comer banana de madrugada?
Segundo a nutricionista norte-americana Keri Gans, pode sim comer banana à noite isto porque o alimento, promove o sono e o descanso por ter na sua composição minerais - potássio e magnésio - que operam como relaxantes naturais para os músculos do corpo.
Qual a melhor hora do dia para comer banana?
"Por ser uma fruta, a banana é fonte de açúcar, assim, comê-la no café da manhã é uma boa opção, pois nesse horário o corpo requisita energia para as atividades do dia", explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.