As principais causas das cãibras nas pernas incluem: Falta de oxigênio no músculo ou de excesso de ácido lático, o que é comum durante a atividade física; Falta de minerais no organismo como magnésio, cálcio ou sódio, especialmente quando esta falta ocorre à noite durante o sono.
Como aliviar a cãibra
Movimentos involuntários indicam cãibra Assim como a qualquer momento da vida de todo ser humano, a cãibra na gravidez pode ocorrer ao longo das 40 semanas, e suas chances aumentam nos últimos meses, quando a barriga está maior e o bebê utiliza o estoque materno de cálcio para o desenvolvimento final do sistema ósseo.
Durante a gravidez é normal que a circulação sanguínea seja mais lenta devido ao efeito dos hormônios da gestação e ao aumento do volume de sangue no corpo. Por esse motivo, é normal que o sangue possa acabar se acumulando em maior quantidade nas pernas, criando inchaço e facilitando o aparecimento de cãibras.
Você pode ter um pouco de prurido na barriga ou uma sensação de formigamento nela. Isto é devido ao alongamento das fibras de colágeno na camada intermediária da pele. Esfregar cremes hidratantes na barriga depois de tomar um banho pode ser de grande ajuda.
Qual é o problema? As cãibras nas pernas são contrações repentinas, intensas e involuntárias dos músculos das pernas. São frequentes na gravidez, especialmente no terceiro trimestre. Elas são dolorosas e podem interferir nas atividades diárias, interromper o sono e reduzir a qualidade de vida das gestantes.
A resposta é bem simples. - Não é por acaso que surgem no segundo ou terceiro trimestre da gravidez. Na última fase da gestação, ossos e músculos começam a sentir o peso extra da futura mamã. As cãibras não são mais do que as “queixas” da nossa estrutura óssea e muscular, perante este trabalho extra.