Quais So As Capacidades Fsicas Da Nataço?

Dentre as capacidades físicas mais observáveis na natação estão a força, a flexibilidade e a velocidade. A força é uma capacidade que se faz de extrema importância na natação, desde a saída do bloco até o momento em que o atleta toca a mão na borda da piscina na chegada.

Quais são as capacidades físicas?

Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade.

A natação é um esporte com grande exigência respiratória, que melhora muito a respiração e a capacidade aeróbica. Com a natação, existe um maior fortalecimento dos músculos da parede torácica, o que permite uma melhor contração e expansão do pulmão, permitindo aos pulmões oxigenar melhor o sangue. 

História de:

Esse benefício da natação a torna ideal para trabalhar músculos rígidos e articulações doloridas, principalmente para pessoas que lidam com sobrepeso e limitações físicas.

Esse esporte se caracteriza pela união entre dança e ginástica, convergindo em performances aquáticas com acompanhamento musical. Podendo ser disputado nas categorias individual, dueto ou conjunto, os atletas devem apresentar uma sequência de movimentos sincronizados entre si e no ritmo da música. Para isso, fazem uso de um espaço de 12×12 metros de uma piscina com 3 metros de profundidade. No entanto, não podem tocar o fundo ou as bordas.

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Especialmente para quem ainda não sabe nadar, o ideal é fazer as aulas de natação em uma academia de confiança, sob o acompanhamento e a instrução de um educador físico qualificado. Conheça dicas para ter melhores resultados no seu treino de natação para emagrecer.

A natação é muito recomendada para pessoas que sofrem com artrite, justamente pela falta de impacto sobre as articulações. Os exercícios e alongamentos feitos na piscina podem fortalecer os músculos e ainda contribuir para a queima de gordura.

Para eventos de estilo livre, peito, borboleta e MI, os nadadores começam mergulhando na água de uma plataforma de largada elevada, enquanto os nadadores de costas (que também iniciam os revezamentos medley) começam na água segurando o bloco de largada.

Master

A natação já é indicada há muitos anos para quem tem problemas respiratórios. E essa indicação já foi confirmada por diversos estudos. Pesquisadores encontraram benefícios para pessoas asmáticas e com alergias respiratórias.

Além disso, outro estudo concluiu que a natação melhora a capacidade pulmonar de crianças com paralisia cerebral.

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Controle de peso e queima calorias

Bom dia. Sinto dores na coluna lombar, quadril e as vezes dor irradiada para membros inferiores. Tudo isso por conta de longos períodos pilotando moto e dirigindo carro. Preciso saber se vc mim indicaria natação ?

Antes de nadar rápido, deve-se aprender a nadar lentamente. A técnica para uma boa braçada é apreendida mais facilmente quando a velocidade é deixada de lado. Com a prática, seus músculos irão memorizar cada novo movimento até o momento em que você possa recriá-los ao nadar mais rápido e sem muita concentração.

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Assumido seu caráter esportivo, a natação compõe os Jogos Olímpicos da Era Moderna desde sua primeira edição, em Atenas 1896. No entanto, até 1930 e 1940, aproximadamente, as disputas aconteciam em mar aberto. Só então a natação passou a ser disputada em piscinas e ambientes fechados. Com isso, o esporte passa a se reconfigurar, resultando nas provas que hoje compõem a natação olímpica. São elas:

Esse esporte é praticado em piscinas, com intuito de determinar o nadador mais rápido entre os competidores. As piscinas podem ser de 25 ou 50 metros de extensão, com 8 pistas de 2,5 metros de largura. Atualmente, envolve as 34 provas (17 masculinas e 17 femininas), reconhecidas pelo Comitê Olímpico Internacional (COI), que compõem a natação olímpica, disputadas conforme os seguintes tipos de nado:

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Além disso, este é um esporte adequado para todas as idades por ser um esporte de baixo impacto pois a água amortece os impactos, sendo especialmente indicado para idades mais avançadas onde o risco de lesões é maior. 

O homem pré-histórico aprendeu a nadar para atravessar rios e lagos - sabemos disso porque pinturas rupestres da Idade da Pedra retratando nadadores foram encontradas no Egito. A natação também foi referida na mitologia grega.

Como este é um esporte feito dentro de água, os músculos são forçados a exercer um maior esforço, o que acaba por aumentar o gasto de calorias. Mas assim como todo o esporte, o gasto calórico da natação depende da intensidade dos exercícios e o emagrecimento, da sua associação a uma alimentação saudável, equilibrada e pobre em calorias. 

Aniversariantes

1- Força: É a qualidade física que permite um músculo ou grupo muscular produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Dinâmica: Produz movimento. Estática (isométrica): Não há movimento. Explosiva (ou potência): É a conjugação da força com a velocidade.

Baseado em um golpe usado por nativos sul-americanos, a primeira versão do crawl apresentava um chute em tesoura. No final da década de 1880, um inglês chamado Frederick Cavill viajou para os mares do sul, onde viu os nativos realizando um crawl com um chute flutuante. Cavill se estabeleceu na Austrália, onde ensinou a braçada que se tornaria o famoso crawl australiano.

Nesse esporte, os atletas saltam de uma plataforma ou de um trampolim para uma piscina, devendo realizar elementos acrobáticos e se preparar para o mergulho durante a queda. A altura dos trampolins geralmente é de 1 a 3 metros acima da água, enquanto as plataformas ficam entre 5 e 10 metros acima da água. Ainda, os movimentos podem partir de três posições básicas: estendido, grupado e carpado.

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Artrite

Existem diferentes tipos de força na natureza, tais como a força gravitacional, força elétrica, força magnética, força nuclear forte e fraca, força de atrito, força de empuxo etc. As forças são grandezas vetoriais que, portanto, precisam ser definidas de acordo com seu módulo, direção e sentido.

Tenho 30 anos estou acima do peso e adquiri faciite plantar nos dois pés devido o sobrepeso, desde os 12 anos jogo vôlei porém depois que descobri essa faciite não aguento mas jogar com tanta frequência ☹️? Então parei totalmente e preciso emagrecer por questão de saude, como sempre gostei de natação resolvi voltar para me ajudar na perda de peso, faço hidroginástica três vezes na semana e natação duas vezes. Já perdi algumas medidas mas o peso ainda nada ☹️ Será que é o suficiente para perder peso?? Claro que já diminui minha alimentação.