Você também pode caminhar ou correr na esteira enquanto o bebê dorme na cadeirinha ou ir até um parque e correr com ele no carrinho. Sim, existem carrinhos próprios, com rodas que oferecem muita estabilidade, até para fazer uma maratona.
Com 4 ou 5 anos acostume-se a levar e buscar na escola a pé se a distância não for muito longa, assim seu filho se acostumará aos poucos. Sempre ao seu lado, o seu pequeno acumulará preciosos minutos de caminhada e, de forma natural, começará esta atividade o dia a dia.
“Fique de barriga para baixo, com o corpo suspenso, a ponta dos pés e os antebraços apoiados no chão e as mãos apontadas para a frente. Mantenha o corpo paralelo em relação ao solo, nunca com o bumbum para cima. Seu bebê pode ficar deitado na sua frente enquanto faz esse exercício.
Segurar as mãozinhas do bebê, enquanto ele está de pé no chão, e caminhar com ele dando alguns passinhos. Cuidado para não cansar muito o bebê e não forçar as articulações do ombro por puxar o bebê com muita força ou muito rápido para ele caminhar.
Vá no seu ritmo, testando até onde pode chegar aos poucos, para que a experiência seja a melhor possível”, diz Lira.