Consiste na integração de diferentes exercícios, feitos em sequência. O circuito é mais indicado para queima de calorias do que para aumento dos músculos. Uma sessão, que dura entre 45 minutos e 1 hora, pode queimar em torno de 600 calorias.
Já o treinamento em circuito surgiu do rigoroso inverno inglês em 1953 para que os atletas de campo trabalhassem as qualidades físicas através de estações de exercícios em um local fechado, assim não perderiam a performance. ... O treino funcional veio a beneficiar todas as populações desde as crianças até os idosos.
Diferenças, benefícios e 3 programas de treino. ... A principal diferença entre os dois é que o HIIT é baseado em tempo, e o treinamento funcional é mais voltado para o número de repetições.
Funcional HIIT é uma aula circuito, com 45 minutos de duração e com 4 estações: Pernas, Braços, Abdômen e Aeróbico. Os exercícios do Funcional HIIT são movimentos onde o corpo todo é envolvido, combinando exercícios de força, com exercícios cardiorrespiratórios.
Aerohiit é uma variação, desenvolvida pela Exercício em Casa, do Hiit, treino intervalado de alta intensidade. ... A diferença é que no Aerohiit os movimentos acompanham uma música, o que torna o treino ainda mais dinâmico e divertido.
O que é AEROHIIT, e seus benefícios: aerohiit ou HIIT, também conhecido como treino intervalado de alta intensidade, é um treinamento que intercala atividades de altas e baixas intensidades.. O treino HIIT traz como benefício, muito mais queima de calorias em comparação aos exercícios tradicionais aeróbicos.
Benefícios do HIIT – treino intervalado de alta intensidade “Com isso, ele ajuda a melhorar o condicionamento físico, diminui gordura corporal, controla a pressão arterial e diabetes e melhora a disposição”, diz Luan Rodrigues, educador de educação física da Smart Fit.
O HIIT trabalha basicamente o correr, saltar, peso do corpo e abdominais. Portanto, basta apenas um local plano, seguro e limpo para fazer a atividade.