Em um quarto de dormir, seja de casal ou solteiro, o espelho não pode de forma alguma refletir a cama e quarto como um todo. Um espelho exposto no quarto irá alterar o equilíbrio energético do ambiente e deixar as pessoas com seu sono alterado para pior. Muitas pessoas ficam estressadas, dormem mal, têm insônia, etc.
O espelho não pode refletir a cama, e por consequência a pessoa que nela ira deitar, pois o espelho irá alterar o equilíbrio energético do ambiente. Como o espelho possui a superfície reflexiva, ele 'agita' as moléculas do ambiente e pode deixar as pessoas com seu sono alterado.
Isso dificulta o poder de concentração. Não durma com as costas e os pés para a janela ou para a porta. Há uma fuga de energia quando se está voltado para a porta. Nesta posição, você vai ter dificuldade de acordar e de levantar da cama.
Resfriar o corpo seria a chave para um sono tranquilo Natalie Dautovitch, pesquisadora da National Sleep Foundation, afirma que dormir com os pés fora do cobertor garante um sono melhor. Para a cientista da Universidade do Alabama, atos que “esfriam” o corpo garantem uma boa noite de descanso.
Uma posição para dormir inadequada favorece dores nas costas, no pescoço, fadiga, apneia do sono, cãibras, má circulação e até azia. Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo.
De acordo com a ciência, é melhor dormirmos sobre o lado esquerdo do corpo, algo que é especialmente válido para grávidas....Qual a melhor posição para dormir, segundo a ciência
As alterações do sono são frequentes entre os pacien- tes com insuficiência cardíaca (IC), influenciam negativa- mente na qualidade de vida, além de ser um dos proble- mas de mais incômodo para essa população(1-2). O sono de má qualidade pode comprometer a cognição e interferir nas práticas de autocuidado.
Não consigo dormir, o que fazer?
Diz a lenda que quando não conseguimos dormir à noite, é porque estamos acordados no sonho de alguém.