Os principais sinais e sintomas da insuficiência respiratória dependem da causa subjacente e dos níveis de oxigênio e dióxido de carbono no sangue . Um baixo nível de oxigênio no sangue pode causar falta de ar. Se o nível de oxigênio é muito baixo, também pode causar uma cor azulada na pele , lábios e unhas (cianose ).
A Insuficiência Respiratória Aguda (IRpA) é a incapacidade de se manter um estado eficiente de trocas gasosas entre o organismo e a atmosfera. A IRpA pode resultar de disfunções pulmonares, da parede torácica, dos músculos respiratórios, problemas cardíacos ou disfunções mitocondriais.
Esses incluem: parar de fumar; evitar o fumo passivo em lugares onde outras pessoas fumam; manter uma dieta saudável com muitas frutas e vegetais; fazer exercícios regularmente. O exercício regular também pode melhorar os níveis de saturação de oxigênio de forma sistêmica.
Frutas cítricas: Goiaba, laranja, acerola, tangerina... Todas as frutas ricas em vitamina C turbinam a imunidade e previnem gripe, resfriado e infecção das vias respiratórias. Coma ao menos uma por dia. Linhaça: Atua como emoliente sobre as mucosas, aliviando sintomas de problemas respiratórios.
Feche a narina esquerda com o dedo e solte o ar pela narina direita. Inspire pela narina direita até o pulmão encher, depois feche a narina direita e solte o ar pela narina esquerda. Esse exercício possibilita ver qual narina tem menor obstrução e pode indicar o desvio de septo.
7 dicas para melhorar da gripe mais rápido
Existe uma lista de indicações que ajudam a aliviar os sintomas e dormir melhor, confira algumas dicas de especialistas:
– Consumo de álcool: ingerir álcool em excesso causa desidratação, o que piora os sintomas da gripe. – Beber pouca água: é importante ingerir bastante água ou outros líquidos para evitar a desidratação e ajudar a diluir o muco.