A dopamina é um neurotransmissor que atua de diferentes formas no sistema nervoso, estando relacionada, por exemplo, com o humor e o prazer. A dopamina é um importante neurotransmissor e atua no sistema nervoso central dos mamíferos.
A serotonina é, assim como a dopamina, um neurotransmissor que está relacionado com sono, atenção, emoções e aprendizado. A serotonina, no entanto, é formada com base no triptofano, enquanto a dopamina é sintetizada com base na tirosina.
Mecanismo de ação Estimula os receptores adrenérgicos do sistema nervoso simpático. Também atua sobre os receptores dopaminérgicos nos leitos vasculares renais, mesentéricos, coronarianos e intracerebrais, produzindo vasodilatação. Os efeitos são dependentes da dose.
É um neurotransmissor (substância química que realiza a comunicação entre os neurônios) principalmente associado aos mecanismos de recompensa do cérebro. Alterações da dopamina estão relacionadas a várias doenças, inclusive o Parkinson. A deficiência pode causar tremor, rigidez e lentidão dos movimentos dos pacientes.
Quando a dopamina se encontra em níveis baixos, os principais sintomas são a falta de motivação e de prazer. Além disso, também é frequente a perda da líbido, sensação de cansaço ou alteração dos movimentos.
Como aumentar a dopamina
Listamos, a seguir, os principais sintomas da diminuição de dopamina no organismo:
Com a voltametria cíclica é possível “medir quanto de dopamina está sendo liberada de uma forma muito rápida quando alguma coisa acontece”.
5 maneiras de aumentar a dopamina naturalmente
Alimentos que aumentam a Dopamina:
Não há cura, mas, até agora, o tratamento mais eficaz é com a levodopa, um composto natural que se converte em dopamina.
O que é jejum de dopamina, moda no Vale do Silício que promete melhorar produtividade. Quando James Sinka faz jejum de dopamina, ele se desconecta de praticamente todo tipo estímulo externo. Para de comer ou beber — ingere apenas água —, ignora seu celular, a tela piscante do laptop e dos outros gadgets.
Serotonina e dopamina: o que é cada um desses neurotransmissores?
Curiosamente, níveis altos de serotonina podem levar à osteoporose e à diminuição da libido; enquanto, inversamente, níveis baixos de serotonina aumentam a libido. Quando a serotonina está em seus níveis normais, ela proporciona sensação de felicidade, calma, foco e estabilidade emocional.
Alimentos como a quinoa, o arroz com feijão e a semente de abóbora são excelentes pedidas. Probióticos Naturais: Os alimentos ricos em probióticos naturais (iogurte natural, kefir e o chucrute cru, por exemplo) são excelentes aliados para a produção da dopamina natural.
Síntese de serotonina A serotonina, também conhecida como 5-hidroxitriptamina ou 5-HT, é produzida em dois locais principais em nosso organismo: no Sistema Nervoso Central (SNC), pelos neurônios serotoninérgicos dos núcleos da rafe, e no trato gastrointestinal, pelas células enterocromafins.
1. Frutas. Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. "Todas estas frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti.
Assim, algumas formas que podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina circulante no sangue para garantir os benefícios proporcionados por esse neurotransmissor são:
As glândulas que produzem a adrenalina são chamadas de suprarrenais. Elas têm esse nome por estarem localizadas acima dos rins. Em momentos de estresse são elas que aumentam a secreção de adrenalina no nosso corpo, preparando-o para responder com algum tipo de reação.