Como esporte, a natação não apresenta contraindicações. Conforme explicações dos professores, quem apresenta contraindicações são as pessoas. Uma pessoa com problema no joelho pode nadar tranquilamente.
Homem, mulher, idoso, jovem, criança, pessoas com necessidades especiais: todos podem praticar o esporte. A verdade é que não há limitação para a prática da natação. A idade, por exemplo, não é nenhum problema. A partir dos seis meses, já é interessante para o bebê ter os primeiros contatos com a água.
Sempre, antes de iniciar a prática, é importante realizar alongamentos que priorizam os grandes grupos musculares e exercícios para aquecer as grandes articulações. Já o aquecimento deve ser feito na água e de forma lenta, para que o sistema cardiorrespiratório comece a sentir os primeiros efeitos da atividade física.
Faça aquecimento e alongamento: antes de entrar na piscina para realizar as aulas de natação é importante preparar o corpo para o impacto dos exercícios. Nesse sentido, o aquecimento e o alongamento são fundamentais. Eles ajudam a diminuir a incidência de dores, lesões e câimbras.
Quais são os principais equipamentos de natação?
O medley é a junção dos quatro estilos da natação: crawl, costas, peito e borboleta (clique em cada estilo para ver mais detalhes). ... Nas provas individuais a ordem que os nadadores encaram são borboleta, costas, peito e crawl. Para fazer uma prova de medley os atletas precisam traçar estratégias eficientes.
O estilo borboleta (também conhecido como golfinho ou mariposa) é um estilo de natação relativamente novo. Seu nascimento ocorreu em função das incertezas do regulamento do nado peito.