Onde se localiza a cintura escapular? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A escápula, osso par, chato, fino e formato triangular, localizada na parte posterior e superior do tórax, na altura das 7 primeiras costelas,forma a parte dorsal da Cintura escapular. É um dos dois ossos que compõem o ombro, e que estabelecem uma ligação entre os membros superiores com o tronco.
Como Estralar a escápula?
Teste estalar as costas de pé.
Para começar, coloque as mãos nas costas, uma sobre a outra, no centro da coluna. X Fonte de pesquisa
Pressione as mãos contra a coluna e incline-se para trás.
Continue até ouvir um leve estalo. Nunca incline-se além do ponto de conforto: ao sentir qualquer dor, pare.
Como alinhar a coluna vertebral?
Alongamentos para dorsal
Abra as pernas e tente alcançar seu pé direito com sua mão direita, levando ao máximo sua coluna para essa região, sem forçar. ...
Fique parado de pé com o corpo todo alinhado e tente abaixar o corpo para alcançar as mãos no chão, deixando o quadril para o alto.
O que fazer para diminuir dores da escoliose?
Uma boa técnica para curar a escoliose são os exercícios de correção postural através do RPG, que é a Reeducação Postural Global. Esta técnica utiliza várias posturas e exercícios isométricos que visam realinhar a coluna trazendo grandes benefícios para a diminuição da escoliose e das dores nas costas.
Quem tem escoliose pode fazer algum tipo de luta?
Não só pode como deve fazer uma atividade física que de prazer p/ ela se movimentar. Porém, aconselho ter um acompanhamento com um Fisioterapeuta p/ poder orienta-lá e fazer um tratamento de reequilíbrio muscular.