Os principais suplementos para ganhar massa magra em homens e mulheres são:
O Whey Protein Concentrado é o melhor se você precisa de uma proteína com melhor custo benefício e não tem nenhuma restrição a carboidratos, gorduras e lactose. Já os Whey Protein Isolado e Hidrolisado possuem absorção mais rápida, sendo melhor para ser ingerido no pós-treino garantir os nutrientes para os músculos.
Hoje em dia uma das melhores marcas de whey feminino é da Max Titanium, o melhor whey protein feminino é o “Femini Whey”.
Whey Protein Concentrado 1kg – Growth Supplements Isso converte-se em mais doses por produto. Considerando quanta proteína o produto oferece por dose e a quantidade total, sem dúvidas é o whey com maior custo-benefício em 2020.
Whey protein hidrolisado (WPH) Apesar de poder conter traços de gorduras e de carboidratos, pode ser a melhor opção para intolerantes à lactose. Também pode ser mais caro, por conta do seu processo de produção, assim como os isolados.
Pode. Até mesmo quem não malha pode receber a indicação de consumo, porque o whey protein é indicado para pessoas com dificuldade para ganhar massa muscular. Mas é preciso saber que se trata de um suplemento alimentar e que não substitui a refeição.