Sim, o músculo é o lugar do seu corpo onde a gordura armazenada é queimada (usada como energia). Mais músculo requer mais energia. Então, quanto mais músculo você tiver, mais calorias e gorduras queimará em um período de, por exemplo, 24 horas, não importa se você está treinando ou se está dormindo.
As proteínas são essenciais nesse processo, e para manter e ganhar massa magra, é importante comer peito de frango, ovos, lentilha, peito de peru, camarão, bacalhau entre outros. Os suplementos de proteínas também são uma boa opção.
Uma tática muito utilizada por fisiculturistas para acelerar a queima de gordura é o consumo de alimentos como grãos, pães e massas de grão integral. Quando ingeridos, esses alimentos reduzem o efeito da insulina, que é o hormônio responsável por despertar a sensação de fome e armazenar gordura no corpo.
O fisiculturismo é caracterizado por um estilo de vida onde a pessoa treina pesado diariamente, se esforçando por mais de 3 horas por dia, em busca da queima de gordura até o mínimo possível e maior definição muscular possível, fazendo com que sua forma física seja a de uma pessoa muito musculosa que não aparenta ter ...
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Prepare-se para treinar O ideal é que você tenha sessões de treinamento de força três vezes por semana, e um a dois dias de descanso entre as sessões. Isso permite que seus músculos tenham um tempo de recuperação adequado e minimiza o risco de overtraining, o que pode impedir seu progresso como fisiculturista.
A nossa especialista concorda: Em geral, leva muitos anos até uma pessoa se tornar um fisiculturista. Existem vários fatores envolvidos, como a genética, disciplina, dieta e esforço.