O Que O Luto?
O luto é uma resposta emocional normal de sofrimento, que acontece após a perda de uma conexão afetiva muito forte, seja com uma pessoa, animal, objeto ou com um bem imaterial, como o emprego, por exemplo.
Como lidar com o luto nas crianças
No entanto, um ponto importante que todos devem estar cientes é entender que o luto é preciso ser vivido, sentido e compreendido, de preferência sem a preescrição de fármacos, para que possamos viver todas as emoções e sentimentos causados pela dor do luto (sim, dói demais às vezes), a fim de restabelecer nosso equilíbrio emocional interno por meio de raiva, ódio, lembranças boas, até poder sorrir e seguir a tragetória da vida.
O facto de se aceitar a perda de alguém que amávamos muito, não significa, seguir a vida como se essa pessoa nunca tivesse existido. Não é esquecer os momentos bons partilhados com ela, nem enterrar lembranças agradáveis. A saudade ainda vai mexer com as emoções e o ente amado ainda pode aparecer nos pensamentos da pessoa em luto, anos após a partida do ente querido. Por vezes, a saudade existente é tamanha, que ainda é possível sentir o cheiro do ente querido.
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Neste texto falamos sobre o luto, o que é este processo para a psicanálise e como lidar com a perda de algo, alguém ou até mesmo uma posição na qual estávamos antes do enlutamento.
Conforme elencamos acima, o processo do enlutado é subjetivo e individual. Ou seja, cada indivíduo possui o seu jeito de encarar, interpretar e viver vazio e a dor da perda do objeto em todas as etapas do luto.
Para começar, o luto é um processo natural que evolve emoções de sentir a ausência de alguma coisa, pessoa ou situação, ou seja, sentimos um vazio e uma angústia ocasionados pela perda do objeto.
Quando ir ao psicólogo ou psiquiatra
Na psicanálise, trabalhamos com a singularidade do sujeito. Assim, apesar do acontecer com todos nós, é um processo que atinge cada um de uma forma particular, o que varia é a intensidade com que os sentimentos são vivenciados de acordo com o tamanho da perda ou momento da vida do indivíduo.
Ter que explicar para uma criança que alguém especial faleceu não é uma tarefa fácil, no entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a tornar o processo um pouco mais fácil e menos traumático, como:
Por fim, o sentimento de raiva e/ou ressentimento costumam fazer parte do processo de luto. É totalmente aceitável e até necessário sentir raiva de quem partiu, especialmente quando é uma perda não relacionada à morte.
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Se na sua opinião, baseado no que sente e no que acha que é real para si, reconhece que não está a ser capaz de lidar bem com a situação, deverá procurar o ajuda de um profissional de saúde habilitado, que o ajude a compreender e a ultrapassar da melhor forma a sua problemática, minimizando a sua dor e sofrimento.
Assim, é bom deixar claro, que nem sempre o luto está associado à morte de uma pessoa, embora a perda de um ente querido seja a dor mais comum quando nos deparamos com este sentimento.
5 fases do luto
Procurar ajuda profissional de um psicólogo ou de um psiquiatra pode ser uma boa forma de garantir que se consegue fazer um processo de luto saudável. Porém, a maior parte das pessoas também consegue gerir o seu próprio luto e, por isso, caso não se sinta confortável, nem sempre é necessário procurar ajuda profissional.
Todas as pessoas, cada um da sua forma, estão dotadas de estratégias de coping (habilidades que a pessoa tem), ou seja, cada pessoa detém estratégias que lhe permitirá lidar de forma diferente com a situação do luto. Aquilo que é considerado regra geral, nem sempre o é para todas as pessoas e a forma como se manifesta é igualmente correta e aceitável.
Ao receber a notícia de que se perdeu algo ou alguém com quem se tinha uma ligação muito forte, é muito possível que, numa primeira fase, a pessoa não acredite na notícia, sendo possível observar uma reação de negação.
O que é o luto
Além destas estratégias, é sempre uma boa opção consultar um especialista, como um psicólogo ou psiquiatra, que poderá avaliar o caso e sugerir outras opções para ajudar a superar melhor o processo de luto.
Na segunda fase, após a pessoa ter negado o acontecimento, é frequente que surjam sentimentos de raiva, que podem ser acompanhados de outros sinais como choro constante e aborrecimento fácil, mesmo com amigos e família. Pode ainda existir inquietação e ansiedade.