As crucíferas (couve, brócolis, couve-flor) também são aliadas, pois têm fitoquímicos que ajudam a bloquear a produção do mau estrogênio. Já as frutas vermelhas, chá-verde e cereais integrais, que carregam boa quantidade de polifenóis, contribuem para reduzir a quantidade do hormônio no sangue.
Confira os 10 impactos da falta de estrogênio no organismo das mulheres
Além da soja e da linhaça, outros alimentos que também são fontes de fitoestrógenos são:
A falta desses hormônios pode acarretar a infertilidade e mudança dos caracteres sexuais secundários, como por exemplo, mudanças nas mamas e pelos pubianos, além de instabilidade dos ciclos menstruais”, alerta.
1. Ter uma alimentação rica em zinco e vitaminas
Plantas medicinais para reposição hormonal natural
Como aumentar a testosterona de forma natural
Como aumentar os níveis de progesterona naturalmente?
Por isso, Adriana sugere incluir alimentos fontes desse nutriente no cardápio diário: "abóbora (cozida ou como purê), alcachofra, aveia (na vitamina, no mingau, na salada de frutas ou na sopa), banana, espinafre, oleaginosas, chocolate 70% cacau, semente de abóbora (como lanche sozinha ou junto com as oleaginosas)", ...
Vitamina B6: a vitamina do complexo B aumenta significativamente os níveis de progesterona da mulher. Esse hormônio é necessário para manter o revestimento uterino que vai auxiliar na fixação e desenvolvimento do embrião.
A minipílula ou pílula sem estrogênio possui somente progesterona. É a pílula indicada para mulheres que estão amamentando e querem evitar uma nova gravidez. Para essas mulheres, a pílula deve ser tomada todos os dias, sem interrupção.
O tratamento para corrigir os níveis de progesterona normalmente só é feito quando a quantidade do hormônio é mais baixa que o normal e, é feito com o uso de comprimidos de progesterona, como Utrogestan, principalmente no caso de mulheres com dificuldade para engravidar.
Para que serve o Utrogestan. O Utrogestan é um medicamento indicado para o tratamento de distúrbios relacionados com a deficiência do hormônio progesterona ou para a realização de tratamentos de fertilidade.
Letra E
Progesterona é indicado para o tratamento de: Insuficiência lútea; Estados de deficiência de Progesterona, na pré-menopausa e na reposição hormonal da menopausa como complemento à terapia com estrogênio.
A progesterona é produzida principalmente nos ovários pelo corpo lúteo (3), que é a área que se desenvolve depois que a ovulação acontece e o folículo em torno do óvulo se rompe.
Resultados normais de progesterona podem variar conforme o período menstrual. No sexo feminino, os valores são: Fase folicular: até 105 ng/dL ( até 3,36 nmol/L) Fase lútea: 400 a 2000 ng/dL (12,8 a 64,0 nmol/L)
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4. Após o período fértil. Após o período fértil até a próxima menstruação, ocorre aumento da progesterona, um hormônio que prepara o útero para uma possível gravidez e os níveis de estrógeno diminuem. Nesta fase, a quantidade de muco cervical é muito baixa ou ausente e pode aparentar mais pegajoso ou viscoso.
O níveis de progesterona estão marcados na cor lilás na figura. Se a mulher não engravidar, o corpo lúteo se decompõe, diminuindo os níveis de progesterona no corpo e encerrando essa fase do ciclo. Essa mudança precede a menstruação. Se houver gravidez, a progesterona continuará a ser produzida.
Quando se toma anticoncepcional, a ovulação é bloqueada e não há essa produção de muco " finlante" que ocorre na ovulação. Portanto a secreção vaginal vai se modificar do seu padrão habitual sem a medicação. A secreção pode mudar de característica, mas não há uma regra específica.
Devido às alterações fisiológicas que surgem durante a gravidez, é normal haver um corrimento no início da gravidez, caracterizando-se por ser abundante, branco ou esbranquiçado, e ácido. Assim, desde o início do primeiro trimestre, a grávida tem um corrimento que pode ser normal.