A fadiga central ocorre devido à um declínio nos processos que ocorrem no SNC, já a periférica está relacionada diretamente à região muscular. A fadiga periférica ocorre por exemplo nas contrações isométricas máximas de um grupo muscular único, como por exemplo em exercícios de musculação.
Em relação à fadiga periférica, as evidências experimentais têm demonstrado que as alterações nas concentrações de lactato, ADP ou ATP, embora influenciem a produção de força pelas fibras musculares, não parecem apresentar-se como fatores determinantes da fadiga. Palavras-Chave: Fadiga muscular. Lactato. Ácido lático.
O triptofano compete pelo mesmo transportador dos ácidos graxos e, como consequência, aumenta a disponibilidade de triptofano livre. O resultado desta competição é a maior produção de serotonina cerebral, que desencadeia a fadiga central precoce [10,11].
Fazer sempre exercícios de aquecimento no início do treino: os exercícios de aquecimento preparam os músculos para o treino, diminuindo o risco de lesões musculares; Fazer sempre alongamentos no final do treino: os alongamentos ajudam a diminuir a dor após o treino e a acelerar a recuperação dos músculos.
6 táticas para se livrar do cansaço
A fadiga – que traz desânimo corporal – pode ser um dos primeiros sinais de que algo não vai bem com o coração. Quando ele está dilatado ou fraco e não consegue bombear o sangue com eficiência, pode causar a sensação de cansaço. Isso acontece em casos de doenças como angina, arritmia e insuficiência cardíaca.