Como fazer marmitinha light? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Mix de legumes – vagem cebola e batata – picados em pequenos pedaços e cozidos no vapor.
Abobrinha cortada em pequenos pedaços refogada com cebola e alho.
Batata doce em cubos cozida no vapor.
Purê de batata.
Brócolis cozido no vapor.
Como fazer marmitinha Fit e congelar?
Dicas de como congelar e montar as marmitas
1 – Monte um cardápio semanal. ...
2 – Faça uma lista e compre os ingredientes. ...
3 – Prepare os ingredientes. ...
4 – Atenção aos alimentos que não podem ser congelados. ...
4 – Escolha as embalagens corretas. ...
5 – Faça o choque térmico. ...
6 – Congele corretamente. ...
7 – Organize o seu freezer.
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Como é uma marmita fitness?
A proporção ideal para sua marmita fitness deve ser: 25% proteínas, 25% carboidratos e 50% hortaliças. Então, foi assim que você imaginou? Pode parecer difícil de se acostumar, mas vale lembrar que agregar isso aos lanchinhos fitness e os pratos práticos pré e pós-treino vão te encher de energia e saciedade!