Experimente tocar a passagem a seguir lentamente e observe o movimento dos seus dedos num espelho: Agora repita a mesma passagem, mas em velocidade maior, e observe seus dedos novamente no espelho: Você deve ter constatado que a velocidade dos seus dedos foi praticamente a mesma nas duas velocidades.
1- Comece com a mão aberta e os dedos bem esticados. Dobre todos os dedos até que suas pontas toquem o meio entre os dedos a palma (formando um quadrado com os dedos), depois estique todos (figura na sequência 1 para 2). Faça isso 10 vezes e repita tudo mais 2 vezes./span>
Exercícios para melhorar a força das mãos
Entrelace os dedos das mãos e estenda o braço à frente do corpo, mantendo a posição por alguns segundos. Chacoalhe as mãos com os dedos soltos. Isso ajuda o sangue circular e a relaxar músculos e articulações. Segure uma bola pequena macia na mão e aperte-a com força durante alguns segundos antes de soltar./span>
Inicie os exercícios estendendo a o braço à frente, com a mão para cima apontando a palma para frente. Com a mão oposta, puxe os dedos (incluindo o polegar), em direção ao corpo. Fique nesta posição por 20 ou 30 segundos e relaxe. Agora, troque de lado e repita./span>
O que fazer: Para aliviar os sintomas, pode-se aquecer as pontas dos dedos, estimulando, assim, a circulação. No entanto, se começarem a ficar escuras, é importante ir ao médico para evitar a evolução para um quadro de necrose, em que é necessário amputar a ponta do dedo.
O dedo trava quando um dos tendões que flexiona o dedo se inflama ou incha, geralmente com uma área redonda e elevada (nódulo) na palma da mão. A inflamação e o edema podem causar dor na região palmar e na base do dedo, especialmente quando o dedo é flexionado e estendido.
Como é feito o tratamento
Também chamado de Tenossinovite Estenosante, o dedo em gatilho ocorre quando o tendão flexor fica preso em sua polia na base do dedo. Cada vez que a pessoa fecha a mão completamente, não consegue esticá-la.
O desgaste da cartilagem acontece por uma causa natural ou consequência de alguma doença. Os condrócitos, que são as células formadoras da cartilagem, não se regeneram da maneira adequada e por isso surge o desgaste./span>
A clinodactilia é uma curvatura de um dedo da mão ou do pé que afeta numa incidência que varia entre 1% e 19,5%. É uma malformação congênita menor (defeito congênito). A base para a clinodactilia é que o osso do meio no dedo está subdesenvolvido e, em vez de ser retangular, é em forma de cunha./span>
A artrite reumatoide é uma doença crônica das articulações, que se caracteriza pela inflamação (dor, inchaço, calor e, às vezes, vermelhidão) em várias juntas. Essa inflamação é provocada por alterações importantes no sistema de defesa do corpo, também chamado de sistema imune.
“No caso da artrite nas mãos, as causas podem ser alguma predisposição genética, um trauma ou alguma sobrecarga no uso – algo que acontece muito com dentistas e calígrafos, por exemplo”, diz o médico. Outro fator que pode causar a artrite nas mãos são as chamadas doenças autoimune, como artrite reumatoide e lúpus./span>
A osteoartrite da mão faz com que os ossos nas articulações distais dos dedos (nódulos de Heberden) e nas articulações médias dos dedos (nódulos de Bouchard) fiquem maiores. Essas articulações e a base do polegar se tornam rígidas e algumas vezes doloridas.
O tratamento para artrose nas mãos e nos dedos é feito de acordo com os sintomas apresentados e tem como objetivo aliviar a dor, melhorar a rigidez e ajudar a melhorar a movimentação....O tratamento deve ser indicado pelo médico e pode ser feito com:
1. Pancadas. Este é a principal causa de dor nas juntas dos dedos em pessoas jovens e pode ser facilmente identificada, já que surge após acidentes em esportes ou de trânsito. Por exemplo, no futebol é muito comum surgirem lesões no pé que causam dor ao movimentar os dedos.
Numa artrite, a dor surge tipicamente em repouso e melhora em caso de movimento. Em inflamações graves, pode haver dores nocturnas na articulação, que fazem a pessoa acordar. Uma artrite pode aparecer subitamente (aguda) ou no decurso de uma inflamação lenta (crónica) e prevalecer por muito tempo.
Confira algumas estratégias para ajudá-lo a aliviar as articulações doloridas e permanecer ativo.