Conheça o distúrbio que está por trás do ronco e confira 5 maneiras que ajudam a silenciar a barulheira noturna
Ronco é um som que ocorre quando se respira através da boca e do nariz enquanto se está dormindo. Ocorre quando há um turbilhonamento do ar que atravessa a orofaringe (região que fica na garganta atrás da base da língua), levando aos tecidos da boca, nariz e garganta a vibrar, provocando um efeito sonoro.
Inclusive, a melhor posição para dormir a fim de evitar o ronco é essa que alinha o corpo de lado. Dormir de barriga para cima favorece a obstrução das vias aéreas, pois a língua e o palato mole são empurrados contra a garganta. Além disso, há o colapso da musculatura da faringe, fator que propicia o ronco.
Algumas ótimas dicas para parar de roncar são:
Roncar é normal e o barulho em si não indica uma doença ou outro tipo de problema. Geralmente, o indivíduo pode sofrer com síndrome de apneia obstrutiva do sono, que faz com que ele pare de respirar durante o ronco e emita um som muito mais alto do que o comum. Às vezes é tão profundo que ocorre um engasgo.
Quando a úvula está muito aumentada e por algum motivo está incomodando, a redução de seu tamanho deve ser avaliada. A úvula alongada pode ser decorrente de sua vibração, geralmente, por roncos que podem estar associados à apnéia do sono ou não.
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