É isso o que aponta um estudo publicado pelo Journal of Social and Clinical Psychology, que concluiu que utilizar as redes sociais por até 30 minutos por dia pode trazer bons resultados à saúde mental.
Academia Americana de Pediatras lança recomendações para garantir o bem-estar físico e psicológico de jovens que acessam a internet; dos 2 aos 5 anos, por exemplo, o uso de dispositivos eletrônicos deve se limitar a uma hora por dia. Em boa parte do mundo, crianças e adolescentes passam cada vez mais tempo conectados.
Cronometre seu tempo online. Uma maneira de limitar o tempo gasto na internet é cronometrar ou colocar um despertador para tocar dentro de uma a duas horas, definindo esse o limite de tempo que você usará a internet por dia. Isso reduzirá drasticamente o tempo que você gasta diariamente no computador e no celular.
O ideal é que o celular e computador não sejam usados continuamente por mais de 20-30 minutos. Passado esse tempo as crianças, assim como nós adultos, devemos realizar pausas, movimentar um pouco o corpo e realizar alongamentos com frequência.
Atualmente, os casos de compulsão à internet vêm crescendo consideravelmente, isso está associado ao fato de que a todo o momento novas pessoas estão se conectando à rede, além dos atrativos novos que ela proporciona aos internautas veteranos, fazendo com que queira permanecer conectados sempre.