A tendinopatia anserina - também conhecida como tendinite da pata de ganso, porque o local onde o tendão se insere lembra o pé de um pato - acontece quando há uma inflamação de um tendão no lado medial (interno) do joelho.
Musculação - As atividades que exigem maior força do joelho podem ser realizadas, desde que a musculação seja feita com supervisão de um profissional e liberação médica. “O médico vai avaliar e identificar as causas da dor no joelho.
Caminhar e outras formas de atividade física diminuem a incidência de dor nas coluna. E olhem que coisa boa! Além de ficar sem dor, as pesquisas indicam que as pessoas que caminham tem um melhor humor, tem menos necessidade de medicação e menos incapacidade.
Melhores exercícios para fortalecer a coluna
Para quem sente dores nas articulações ou nas costas, pensar em seguir uma rotina de exercícios pode parecer assustador. Atividades mais suaves, porém, podem ser indicadas até nesses casos. Todos nós sabemos que mexer-se mais é essencial para a saúde.