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Como Montar Um Circuito De Treino?

Como montar um circuito de treino? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como montar um circuito de treino?

Você só precisa seguir alguns passos que deixarei em detalhes abaixo.

  1. Defina o objetivo do circuito. Assim como tudo em uma aula de Funcional, nosso circuito precisa ter um objetivo. ...
  2. Escolha os exercícios. ...
  3. Definir a ordem dos exercícios.

Qual a principal característica dos exercícios funcionais?

Você sabe o que são os treinos funcionais e as suas características? ... Você conhece as características deste treinamento? Com certeza, o seu principal aspecto é a integração entre as diversas capacidades físicas, como força, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, resistência e coordenação.

Quais qualidades físicas O treino funcional desenvolve com sua prática?

No funcional, a proposta é desenvolver as diferentes qualidades físicas como equilíbrio, flexibilidade, força e resistência através de exercícios que reproduzem movimentos associados com a prática de determinadas modalidades esportivas ou mesmo relacionados às atividades laborais.

Como realizar um treino funcional?

3 dicas para montar a aula perfeita de Treinamento Funcional para iniciantes

  1. Capriche no aquecimento. ...
  2. Use exercícios que os alunos conseguem fazer. ...
  3. Faça uma progressão lógica de exercícios com intervalos de descanso ativo.