Qual a forma correta de tomar whey protein? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
se você tem intolerância a lactose, é melhor evitar o whey concentrado;
se o seu objetivo é emagrecer, é melhor usar o whey isolado, que não tem gordura e açúcar;
já se você apresenta problemas de digestão, o whey hidrolisado, mais fácil de absorver, é o recomendado.
28 de jul. de 2020
Qual o melhor whey protein isolado ou concentrado?
O Whey Protein Concentrado é o melhor se você precisa de uma proteína com melhor custo benefício e não tem nenhuma restrição a carboidratos, gorduras e lactose. Já os Whey Protein Isolado e Hidrolisado possuem absorção mais rápida, sendo melhor para ser ingerido no pós-treino garantir os nutrientes para os músculos.
Quantas colheres de sopa de whey protein devo tomar?
- Modo de preparo: Adicione 3 colheres de sopa (30 g aproximadamente) de whey protein em um copo contendo 200 ml de água gelada ou bebida de sua preferencia. Misture bem. Se preferir, utilize liquidificador ou mixer para preparar.
Tem problema tomar whey antes do treino?
Sim, mesmo consumido antes do treino, o whey traz benefícios, dado o fato de que fornece ao corpo os nutrientes que estão em sua composição. No entanto, devido à finalidade para a qual normalmente é utilizado (ajudar na hipertrofia e recuperação/desenvolvimento dos músculos), o ideal é utilizá-lo após o treino.
Quantas colheres de sopa tem um scoop?
15 ml
Volume deste scoop é o mesmo de 1 (uma) colher de sopa, o que equivale a aproximadamente 15 ml.