Para mover substâncias contra um gradiente de concentração ou eletroquímico, uma célula precisa gastar energia. Os mecanismos de transporte ativo fazem exatamente isto, despendendo energia (muitas vezes na forma de ATP) para manter a concentração certa de íons e moléculas nas células vivas.
Comer frutas ricas em cálcio como manga, laranja, kiwi, pera, uva, ameixa seca e amora preta; Comer regularmente vegetais de cor verde escura como espinafre e brócolis porque eles também são boas fontes de cálcio.
Um excelente chá para inflamação das articulações é a infusão de sálvia, alecrim e cavalinha, pois contém propriedades que reduzem infecções e inflamações que provocam dor nas articulações, ao mesmo tempo que fortalecem os ossos e equilibram os níveis hormonais.
Vitamina K2 Esta vitamina é essencial para o nosso organismo. Além de ser ótima para os ossos, ela também ajuda na coagulação sanguínea, contribuindo para uma melhor cicatrização. A vitamina K2 é importante pois contribui na fixação de cálcio nos ossos.
Diversos estudos demonstram que a ingestão de colágeno hidrolisado pode auxiliar no tratamento da deficiência de cálcio e aumentar a densidade óssea, contribuindo para a prevenção da osteoporose.
Magnésio Inositol previne dores musculares e ósseas, sendo também um ativo preventivo da osteoporose. Outras aplicações terapêuticas são: queima de gorduras, combate ao colesterol ruim, quadros de depressão, síndrome do pânico e transtornos bipolares.