O que substitui uma fatia de queijo? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Os queijos cottage e ricota também são boas alternativas, pois possuem menos gordura e mais proteína.
Como montar uma lista de substituição de alimentos?
A lista de substituição deve conter todos os grupos de alimentos: pães e biscoitos, cereais, molhos, carnes, arroz, frutas, leites e derivados, óleos e gorduras… Dentro de cada grupo de alimentos deverá conter o que seria uma porção de cada alimento (em medida caseira).
O que pode substituir o queijo mussarela?
Para quem gosta de consumir queijos, uma boa opção de substituição é o tofu. “É um queijo de soja bem rico em cálcio, outras vitaminas e minerais e também isoflavona, que é uma substância interessante principalmente para as mulheres”, diz.
O que pode substituir o melão?
Assim como o melão, a cereja é um fruto com propriedades antioxidantes e rico em fibras, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce e na perda de peso. Além disso, o queijo fresco é baixo em calorias, sendo útil na perda de peso, além de ser rico em cálcio, ajudando na saúde dos ossos e dentes.
Qual a vantagem em ter lista de substituição?
A lista de substituição tem a intenção de oferecer opções de alimentos com as mesmas características (calorias, macro e micronutrientes), fazendo com que o paciente possa montar e variar o cardápio sem ter dúvidas quanto à quantidades.
O que são alimentos substitutos?
Alguns alimentos, por exemplo, são considerados bens substitutos. Você pode optar por consumir carne suína ao invés de carne bovina, ou ainda, batatas ao invés de arroz. Isso porque esses alimentos citados correspondem a um mesmo grupo alimentar – proteínas e carboidratos, respectivamente.
Que fruta substitui o melão?
Assim como o melão, a cereja é um fruto com propriedades antioxidantes e rico em fibras, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce e na perda de peso.