O condicionamento físico é uma capacidade que qualquer pessoa com treinos específicos pode conquistar. O condicionamento tem vários componentes e vários exercícios que podem ajudar na potência, força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora, e resistência.
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
Olá. A ginástica de condicionamento trata - se de uma prática esportiva que faz uso de muitas atividades aeróbicas a fim de visar o condicionamento cardíaco e pulmonar do atletas. Assim sendo, como exemplos de aeróbios usados nessa ginástica, pode - se citar: esteira, jump, bicletas ergométricas e etc.
Veja agora algumas dicas que podem ajudá-lo!
O mergulhador alemão Tom Sietas bateu o recorde do brasileiro Ricardo Bahia e ficou 22 minutos e 22 segundos embaixo d´água sem respirar. O recorde de Bahia havia sido de 20 minutos e 21 segundos.
Aos 39 anos, a atleta eslovena Alenka Artnik acaba de quebrar o recorde mundial de mergulho livre. Após puxar o ar uma única vez, ela nadou até chegar a 114 metros de profundidade – o equivalente a mais do que a altura da Estátua da Liberdade.
Passe cinco minutos inspirando e expirando lentamente. Fique em pé ou sentado na parte rasa da piscina e relaxe o corpo. Vá para debaixo d'água lentamente. Respire fundo pela boca e afunde, mantendo a boca e o nariz tampados.