Geralmente os sentimentos são sufocados com a intenção de evitar conflitos e numa tentativa de mostrar que está tudo bem. Mas pode acontecer de as coisas saírem do controle. "O problema merece atenção quando interfere no bem-estar da pessoa que está se reprimindo e quando interfere de forma negativa nas suas relações.
Você pode não estar consciente dessas emoções reprimidas, mas elas estão roubando a preciosa emoção que poderia ser usada para mais alegria, leveza e felicidade....Como Encontrar e Acessar as Emoções Reprimidas
Evite demonstrar emoções pela maneira como se senta ou fica em pé.
Desligar a humanidade nada mais é do que desligar suas emoções, todas elas: raiva, alegria, tristeza, amor, inveja, medo, angústia... ... Em The Vampire Diaries/TVD, quando os vampiros não suportam alguma dor emocional forte, eles desligam a humanidade para não sentir mais.
4 passos para eliminar a dependência emocional
Uma opção para quem precisa se desligar do mundo é deixar a mesa e andar sozinho por 20 minutos, de preferência em um local sem distrações. Use o tempo para refletir e criar soluções para problemas da sua empresa. Não leve o celular: ele vai tocar e tirar a sua concentração.
Sempre nos apegamos a alguém, mas existe um jeito rápido e simples de evitar esse sentimento.
Comece reconhecendo que está dependente: nunca seremos capazes de superar algo que tratamos de negar. O primeiro passo sempre é saber que você se sente dependente emocional e por que existe esse apego desmesurado. Trate de entender o que cada uma dessas relações oferece a você, de positivo e negativo.
Estabeleça limites para as outras pessoas: afaste-se de brigas, recuse-se a ceder à pressão alheia, recuse-se a permitir que os outros descontem as emoções deles em você. Responda "não" quando ouvir um pedido para fazer algo que não queira. Escolha com quem vai falar sobre sua vida.
E se você acha difícil fazer isso, confira dez dicas para desacelerar a mente e relaxar, mesmo diante de uma adversidade.
Para quem quiser sair totalmente do mundo virtual por uns dias, não precisa deletar as contas das redes sociais; basta desligar a internet, tirar os aplicativos (se a vontade de mexer for incontrolável) e sair dos grupos temporariamente.
Veja 4 dicas para 'desligar' o cérebro....O excesso de atividade mental pode atrapalhar o sono, mas com algumas técnicas simples é possível reverter o problema
Concentre-se nos sentidos Ações: 1:Faça uma lista de possíveis eventos futuros na sua agenda. 2: Escolha a situação que mais lhe causa medo e ansiedade. 3: Vá a um lugar tranquilo onde você não seja interrompida e pratique a técnica REHEARSAL junto a RESPIRAÇÃO 711.