Pesquisadores analisam possíveis efeitos e limitações da prática da atenção plena. “Para meditar é preciso intencionalmente focar a atenção em algo, seja interno ou externo. ... É um exercício do estado de atenção plena”.
“Ao meditarmos, aquietamos a mente e potencializamos nossa produtividade, criatividade, intuição, capacidade de foco, memória e concentração”, diz Márcia de Luca. Ou seja, ficamos mais inteligentes.
2ª- Theta (3-7 ou 4-8 Hz): Estado de baixa consciência, normalmente visto durante estados hipnóticos, emoções, durante os sonhos e no sono REM. Também importante para a consolidação da memória (Lisman e Idiart, 1995), porém são “armazenadas” curtamente pelas ondas gamma.
As pesquisas em neurofeedback com o auxilio do EEG nomearam as frequências básicas de funcionamento do cérebro: gamma (30-70Hz), beta (13-30Hz), alpha (8-13Hz), theta (4-8Hz) e delta (1-4Hz) (Rechtschaffen, 1968).
1) Associação de relaxamento ao sono Essas pessoas, quando meditam, experimentam, pela primeira vez, um estado relaxado que não é o sono. Porém, como associam imediatamente "relaxar" a "dormir", elas se preparam para dormir e se entregam ao sono.
Meditar é uma prática cada vez mais comum nos dias de hoje. Muitos a associam a uma moda, uma tendência do pensamento "New Age", mas a verdade é que remonta aos primórdios da Humanidade. A maioria dos grandes mestres do passado de que ouvimos falar comummente meditavam todos os dias.
O cérebro responde aos estímulos externos, especialmente os sonoros, então, ao mover padrões mentais deficientes pelo estímulo da música de boa qualidade é possível acelerar o processo de cura preenchendo frequências onde antes havia somente estagnação ou repetição mecânica.
Na tradição hindu, os mantras são considerados Shruti, revelação. Isso significa que esses sons não foram criados por um autor humano, mas percebidos em estado de meditação pelos sábios da antigüidade, chamados rishis.
Om Namah Shivaya
Mantra (do sânscrito Man, mente e Tra, controle ou proteção, significando "instrumento para conduzir a mente") é uma sílaba ou poema, normalmente em sânscrito. ... O termo é uma palavra em sânscrito que significa 'controle da mente'. O mantra é repetido de forma a auxiliar a concentração durante a meditação.
Um jeito eficiente de ativá-los é entoar os chamados Bija mantras. “Cada chacra possui um som correspondente”, explica Márcia de Luca. Antes de soltar a voz, sente-se com a coluna reta sobre uma base confortável, feche os olhos e visualize o ponto de energia que vai estimular.
Os mantras são repetidos como hinos, sílabas e frases que emanam uma vibração diferente de acordo com a fomação de cada um e a força da pronúncia ou até mesmo do pensamento. Por isso, são considerados ferramentas de conexão espiritual com espíritos supremos e desenvolvidos.
tradição budista
O mantra é uma forma de reza do hinduísmo e do budismo, dita e repetida, e que tem como objetivo fazer relaxar e induzir um estado de meditação em quem o canta ou ouve. ... No Cristianismo, há, em primeiro lugar, essa oração que é o 'Pai Nosso', que é a oração que Jesus ensinou aos discípulos”, refere.
Em seu modo mais popular e superficial, ho'oponopono é um poderoso mantra que possui a capacidade de restaurar a harmonia interior e a harmonia nas relações interpessoais de qualquer pessoa. “Sinto muito”, “Por favor, me perdoe”, “Eu te amo” e “Sou Grato” são as frases que repetimos durante o ho'oponopono.
Quais são as principais formas de esvaziar a mente?
ouvir, IAST: Oṃ, Devanagari: ॐ) é o mantra mais importante do hinduísmo e outras religiões. Diz-se que ele contém o conhecimento dos Vedas e é considerado o corpo sonoro do Absoluto, Shabda Brahman. O Om é o som do universo e a semente que "fecunda" os outros mantras.
Para que serve esse mantra? ... “O mantra Om liberta o espírito humano dos limites do corpo, mente, intelecto e ego”. A primeira vez que você ouve cantar o mantra Om em uma aula de yoga, é fácil pensar que esse som não tem significado, mas na realidade, essa simples sílaba tem vários significados.
A palavra Om é reverenciado como o primeiro som da vida é um projeto venerável que é usado por muitos artistas do tatuagem no mundo. tatuagem palavra Om se destina a trazer confiança e crença em espiritualidade.
Mantra é uma forma de meditação baseada em um som, frase ou palavra; apesar sua origem religiosa, a técnica apresenta benefícios para a saúde comprovados pela ciência. Mantra é uma forma de meditação que usa um som, palavra ou frase.
Mantras são uma prática espiritual, que estão presentes na vida dos indianos há séculos. Normalmente, as pessoas utilizam esse método para buscar harmonia e equilíbrio, mas também pode ser usado para pedir por saúde, casamento e até cura.
Segundo Buda dizia, ser zen é estar ativo em tranquilidade e tranquilo em atividade. Isto é, estar atento, sereno e desperto para viver cada instante com atenção e equilíbrio.
O mantra de hoje é: “Um dia por vez e você aprende que tem nas mãos o bem mais precioso: o agora!”